随着年纪的增长，很多老年人朋友经常会容易出虚汗，而老人出虚汗一般与其免疫力下降、营养摄入不足有关。除此以外，感冒或患有慢性疾病都会引起老人出现这种现象。长康建议发现类似情况第一是要及时就医检查与治疗；同时要及时更换衣物，避免感冒；并且注意老人饮食的合理搭配，多食富含营养的食物，比如用一些食疗的方法来进行调理，温和营养，一起来看看吧！
01. 党参乌鸡汤
原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3，大枣2枚，生姜少许。
制作方法：乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。最后加入两滴长康芝麻油，每周食用1~2次。
功效：这道药膳对于补气固表，补中和胃，气虚者有一定的敛汗作用，对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。
02.山药薏苡仁龙眼粥
原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
制作方法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。
功效：此食疗对健脾益气、补心补脾有温补作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。
03. 糯米煲猪肚
原料：糯米500克，猪肚一个。
制作方法：每次用糯米500克、猪肚1个，把米放入猪肚内，用线结扎，加水适量，共煲1小时，调味后喝汤，再将糯米晒干捣碎，分10次煮粥食用，每天1次。
功效：有补中益气、敛阴止汗等功效。
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