隨著年紀的增長，很多老年人朋友經常會容易出虛汗，而老人出虛汗一般與其免疫力下降、營養攝入不足有關。除此以外，感冒或患有慢性疾病都會引起老人出現這種現象。長康建議發現類似情況第一是要及時就醫檢查與治療；同時要及時更換衣物，避免感冒；並且注意老人飲食的合理搭配，多食富含營養的食物，比如用一些食療的方法來進行調理，溫和營養，一起來看看吧！
01. 黨參烏雞湯
原料：幹黨參10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙參10克，幹香菇3，大棗2枚，生薑少許。
製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。最後加入兩滴長康芝麻油，每週食用1~2次。
功效：這道藥膳對於補氣固表，補中和胃，氣虛者有一定的斂汗作用，對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
02.山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
製作方法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
功效：此食療對健脾益氣、補心補脾有溫補作用。若在月經期吃的話，更可以儘快恢復缺損的氣血。
03. 糯米煲豬肚
原料：糯米500克，豬肚一個。
製作方法：每次用糯米500克、豬肚1個，把米放入豬肚內，用線結紮，加水適量，共煲1小時，調味後喝湯，再將糯米曬乾搗碎，分10次煮粥食用，每天1次。
功效：有補中益氣、斂陰止汗等功效。
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