有個成語叫“助人為樂”，這種說法很有道理。加拿大麥吉爾大學的研究人員發現，在幫助他人過程中，自己的痛苦能明顯減輕 。所以，如果你感覺壓力比較大，就趕快幫助他人吧。
有人或許會說：“我沒錢，怎麼幫助他人？”這種疑慮是沒必要的。幫助他人不一定需要錢，只要有一顆善心就足夠了。
美國暢銷書《29件禮物：一個月的佈施如何改變你的人生》中講到：由於長期的工作壓力，加州的沃克女士患上了神經系統疾病，百般治療都沒有效果。後來沃克遇到一位非洲的傳統醫生，醫生給她開了一份奇怪的“藥方”——29天內捐贈29件禮物。
沃克感覺很為難：“我連床都不能起，怎麼給別人送東西呢？”醫生啟發說：“禮物不需要是物質的，說一些關愛的話語也算禮物。”抱著試試看的想法，沃克開始每天做一件力所能及的佈施。29天后奇蹟出現了，她的健康明顯好轉，工作和生活也開始步入正軌。
和沃克女士一樣，許多人本著一顆善心，投身於幫助他人，最終帶來的都是對自身的救治。
利他心是治癒痛苦的無上妙藥，大家應當培養這種善心，並在生活中將其發揮出來。在此過程中，不一定付出多少金錢和實物，哪怕為別人做一件小事，說一句關心的愛語，甚至獻出一份善意的表情，都是可以的。
相反，對自我的愛執則是痛苦的根源。這一點不難理解：看看人們的眼淚，大多都是為“我”流的，很少是為他人流的。
有些女孩特別愛哭，她們是為非洲的飢童哭泣嗎？是為遭受颶風的美國人哭泣嗎？恐怕不是。她們哭泣，原因不外乎如此：“你為什麼對‘我’不公平？”“你為什麼對‘我’不好？”……
利他的善心被稱為慈悲心，這種善心對人類是必不可少的。一個人如果沒有慈悲心，不管走到哪裡，別人都會對他敬而遠之；而如果有了慈悲心，不論身處何方，都會得到別人的恭敬和愛戴。
慈悲心具有永恆的價值。人類歷史上，曾出現過無數種思想，時至如今，許多思想已被淘汰，而慈悲的理念不僅沒被淘汰，反而愈加煥發出勃勃生機。
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