婚姻有多孤獨？也許只有結了婚的人才懂。
為什麼越來越多的女人不想結婚？為什麼越來越多的女人感覺自己嫁了個假老公？為什麼越來越多的女人即便結婚了，仍感覺自己很孤獨？
盧悅老師曾把婚姻中的孤獨歸納為三種：
第一層：無人可陪
第二層：無話可說
第三層：無人可愛
那麼你屬於哪種孤獨呢？
《餐桌上的陌生人》
01
我們為什麼孤獨，就是因為我們一直活在自己的世界裡。
我們每個人出生以後會獲得兩種愛：
父性之愛：教會我們如何上戰場打仗。
母性之愛：教會我們接納自己，幫助我們療愈創傷。
如果缺其一或者兩者都缺的話，我們就處於本質層面的孤獨之中。
孤獨來自我們內化愛的不足。我們之所以孤獨，就是因為我們內在父母的意象不夠。天下沒有完美的父母，所以我們每個人都是帶傷的孩子。
我們在外面的世界能不能建立自己的世界，能不能夠適應這個社會，能不能夠獲得價值感和幸福感，這些都取決於我們的父性之愛、母性之愛到底有多少存糧。
02
為什麼兩個人的孤獨比一個人的孤獨更孤獨？
內向的曉琳嫁給了外向的王博，原以為兩人性格互補，婚姻會幸福美滿。可是沒多久，兩人的關係就出現了問題，曉琳為此很苦惱。
性格互補的人往往一開始會彼此吸引，之所以被吸引，是因為對方身上有一種自己渴望的品質。
當他們彼此理想化的時候，就好像彌補了彼此的缺陷，相處起來十分和諧完美。但當他們進入婚姻長期相處的時候，卻發現彼此無法共情，孤獨感油然而生。
那麼為什麼內向的人如此渴望外向，但卻一直保持內向呢？是因為她在向外發展的時候遇到了障礙，她必須停止與外在世界的連接。因為這種連接太痛苦了，她必須聽而不聞、視而不見，才能保持保持內心的平靜。
所以當內向的曉琳遇到外向的王博時，非常希望他能幫自己修復這個缺損的部分，戰勝與外界接觸的莫名恐懼。結果呢？王博根本不理解她的難處，還抱怨她在聚會的時候沉默寡言，太掃興。
那麼外向的王博為什麼如此不能共情呢？原來他也有他的難處。小時候父母經常冷戰，他受不了家裡死寂的氣氛，經常耍寶賣乖，父母才能勉強展顏一笑。對他來說最可怕的不是別人對自己的拒絕和指責，而是無人搭理時那空洞的無連接感。
因此從辯證的視角看，我們渴望什麼就會恐懼什麼，我們熱愛什麼，就會痛恨什麼。我們是豪豬，想要相互取暖，又怕彼此扎傷。我們是彼此的救星，又是彼此的天敵。所以當你帶著"食客"的態度進入婚姻，多半會遍體鱗傷，因為你會發現你所渴望擁有的恰恰是一個陷阱。
從融合的視角來看，其實真正的親密關係都是"鍊金術"。我們每一個人都是在慾望的掩護下，去尋找靈魂的另一半。只有整合了這另外一半，我們才會有極致的滿足。我們都需要把自己無法接受自己的那一部分放到別人的懷裡，讓別人加工完了再拿回來。
比如說曉琳和王博進行了一次深談。
王博：你吼我，我才能知道你的態度。讓我最抓狂的是，你即便生氣也是一副撲克臉，我好像面對一堵牆。
曉琳：那你面對牆的時候是什麼感覺？
王博：我很悲哀，也很絕望。是什麼讓你不敢吼出來？
曉琳：我好害怕，好恐懼。
在這一刻他們相遇了，這就是馬丁•布伯說的"我與你的相遇"。我們為什麼孤獨呢？因為我們一直都活在自己的世界裡，從來都是我與“它”的關係。無論我把你看成大救星還是被拯救者、迫害者，其實都是在玩我自己的遊戲。
我們的孤獨其實是，我們都在自己的防禦層待著，才能承受非人的待遇，或者從非人的環境中暫時逃生。
03
面對孤獨，我們有兩種態度。
一種是"食客"態度，就是用所謂的防禦層的邏輯去解決孤獨。比如找人陪，努力工作，閃閃發光，但這種找補的方式其實是在填無底洞。因為當你停下來的時候，你會發現那個孤獨的深淵依然在。孤獨在提醒你，你的靈魂需要充電，打麻醉劑的方式只能湊合度日，一旦遇到人生重大關口的時候，你就很難用抖音、搞笑視頻來抵擋了。
一種是"鍊金師"態度。所謂鍊金術式的"鍊金師"態度對待孤獨，其實是一切心靈成長必須要走完的路，無論是宗教、心理還是身心靈那一套，其實都是殊途同歸。總結出來就是我們要做到以下四點：
1. 面對
比如那個內向的女人，當她發現丈夫吼她時，不是退到舒適區，而是要問自己：
問：如果我堅持底線會發生什麼？
答：我會害怕他進一步傷害我。
問：那如果發生這樣的事情會怎麼樣呢？
答：我會徹底崩潰，就像小時候我如果膽敢反抗我的一個同學，就會遭到更多的同學欺負。
這就是面對我們的脆弱層未解決的痛苦，這是第一步，也是最關鍵的一步。因為只有進入到你不想進入的痛苦裡面，才有機會去療愈它。
2. 接受
此時我們往往會說，為什麼我要面對這些痛苦？為什麼其他人不必遭受如此黑暗的童年？為什麼我的父母要這麼對待我？為什麼這個世界這麼不公平？
我們會有許多防禦性的抗議，這種抗議實際上是為了讓我們繼續活在幻想裡面。因為在幻想裡面，世界是公平的，是有完美父母和不受傷的孩子的，那麼我們就可以不用面對殘缺的過去。但代價是我們會永遠活在幻想裡，而沒有辦法擁有當下的真實與未來的重建。
所以我們可以說孤獨不是我們的心魔，真正的心魔是我們的舒適區和防禦層。孤獨是靈魂的明燈，是我們的引路人，他會帶我們去看到世界的真相，讓你明白這個世界不是以你的意志為轉移的。
它不是一個有秩序的世界，它就是一個混沌的存在。在這個存在下，你出生了，遭遇了，受傷了，遺憾產生了，然後你什麼都做不了，只能讓它過去。
我們是如此地厭惡孤獨，因為孤獨背後藏著真實的世界和我們不能接受的自己，孤獨其實是一個葬禮，我們不肯參加的葬禮，什麼時候我們真正參加了這個葬禮，我們就擁抱了真實。
3. 處理
這時候我們需要保護和陪伴，需要內在父母說，"沒關係，不要怕，你已經長大了。你老公不會因為你堅持立場而傷害你，他也不是那個傷害你的同學。"
在認知層面你可以這樣做，但在情緒層面，你需要和你的伴侶一起去脆弱相對。最好是兩個人都能敞開心扉，讓彼此的靈魂都能看見，把內心的恐懼都能說出來，這個時候你們才能在一個更大的容器裡面去提升你的人生格局。
4. 出發
由此你才能真正的自由，這個自由不是一種輕鬆而是沉重，因為你終於承擔了你自己，你可以享受孤獨了。雖然只是其中一部分，但因為你學會了陪伴你自己，所以你永遠不會被孤獨所吞噬。
作者簡介：岸久de回憶，婚戀心理學愛好者，寫作愛好者，文字裡流淌著我的靈魂，期盼與你相遇。
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