很多人就知道补钙，吃了半天没有补充进去，最后在身体里面形成了结石，钙化等等，其实现在很多人真的是不缺钙的，真正缺的事维生素D，没有维生素D的参与，吃再多钙是没用的。因为维生素D是搬运钙离子的工具，没有D，钙就是废物。
维生素D正常人晒晒太阳，身体自己就会生产，现在人每天在家里待着，几乎看不到太阳，所以说身体都缺乏维生素D，这个维生素真的太重要了，今天必须让大家学习一下！
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