正义果实
我们就只说人哈，其他的动物确实不太了解。关于人，简单科普一下关于睡眠的一些东西，包括睡眠的意义、睡眠的好处、睡眠的理化反应、睡懒觉的坏处以及正确的睡眠习惯。
睡眠的意义
睡觉是人类普遍存在的一种自然休息状态，与昏迷不同，睡眠是一个主动的过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理，据统计，人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉。
睡眠的好处
睡眠的好处实在是太多了，某种程度上来看，睡觉的收益已经超出了好处的范围，睡眠对人来说是必须的。
睡眠能帮助恢复体力、脑力和精神，并能舒缓压力，增强学习能力，从而保持身体健康。另外，睡眠能够维持智力，降低失智症、神经退化性疾病的发病率。在睡眠过程中，身体还会主动修复身体的各种异常和损伤，有助于伤病的恢复。
当然，这一切都发生在可调节和现实的程度，你不能手被砍掉了就指望睡一觉就长一只新的出来，那是死侍。接下来为了说明这些功能是如何做到的，简单说一下睡眠时身体的理化反应。
睡眠的理化反应
在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。在睡眠时，身体的运动状态会减弱，对外界刺激反应减弱，增强同化作用，以及降低异化作用水平。
同化和异化都是“代谢”的过程，同化作用可简单理解为细胞在合成物质，比如“消化过程”，通过消化作用把食物大分子(多糖、蛋白质等)分解成小单元（葡萄糖、氨基酸），再将这些小单元合成为自己需要的物质。
异化作用可以简单理解为细胞在分解物质来获得能量。典型的异化作用是呼吸，通过分解身体内的储能物质，比如糖类、脂肪类物质，将其分解成水和二氧化碳，从而释放能量，身体再将这些能量储存在特殊的分子中，需要用的时候再将其释放出来。
因为同化和异化的作用，身体才能够长高长大、修复损伤。
另外，睡觉时脑部的胶细胞能够将“乙型类淀粉蛋白”转移到身体代谢循环中从而排出体外，而这种物质会提高神经性退化疾病的发病率，也会导致失智症。
睡懒觉的坏处
长期睡懒觉会增加胃的负担，由于睡懒觉，每次都错过饭店，久而久之会导致胃病；
由于睡眠状态会降低异化作用，长期下来会导致脑缺氧，直接影响智力；
也有研究发现长期过度的睡眠（超过9小时）会、提高糖尿病、心脏病、阿兹海默症、忧郁症、不孕的机率。
正确的睡眠习惯
早睡早起是对的，但你实在不行问题也不大，关于睡眠你需要注意的是睡眠的时间和睡眠的习惯。
1、 睡眠时间一定要充足，不够就找时间补。
2、 如果不是生活所迫，尽量养成规律性的睡眠，不要今天10点睡，明天1点睡，后天又11点睡，长期这样身体难以养成固定的睡眠习惯，导致睡眠质量不好。
3、 每天午睡30分钟，效果特别好。
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