九總遊戲解說
第一，合理飲食。要合理飲食，不要暴飲暴食。另外，小孩子比較喜歡吃零食，還有喝可樂奶茶之類的。這些都要讓小孩子少吃。小孩子要多吃蔬菜水果，多喝牛奶，多吃有營養的肉蛋魚。
第二，堅持鍛鍊。要堅持鍛鍊身體，運動量不用太大。
第三，遠離電子產品。小孩子都喜歡玩手機玩電腦，一打遊戲一坐就是很長時間，這樣對眼睛不好，時間長了也容易發胖。因此，要教育引導小孩子遠離電子產品，多去戶外活動。
張大媽聊生活
第一考慮小孩子飲食習慣。家長要起到很好的監督作用。既要控制孩子的食量。也要區分不同的食品可能產生的脂肪和熱量。比如要多吃瓜果蔬菜。少吃一些糖分比較重的食物。
第二考慮一下是否患有相關疾病。如果飲食規律，但小孩兒還是偏胖，也需要考慮到提前預防相關疾病。家長最好是帶小孩兒到醫院做一下檢查。能夠更加放心。
第三輔助做一些減肥的運動。無論是走路還是跑步，開展有氧運動對孩子都是有好處的，家長應該積極地引導。
一冠籃球
不要減肥小孩子處於成長期，可以帶她出去跑跑步，可以控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃膨化食品，可以喝脫脂牛奶，蛋白粉也是可以的。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，養生之道。
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減肥
Strivefor
小孩太胖大人必須引起重視，否則小孩的人生就損失了一半。主要從飲食和運動入手，現在有的小孩幾乎不喝白開水全是喝的高甜高添加劑的飲品，父母作為小孩的監護人一定要對孩子的健康重視。
洞庭一龍
1、合理調整飲食結構，適當補充蔬菜、水果等，切記偏食、暴飲暴食；
2、合理分配時間，增加體育鍛煉時間，降低室內遊戲等安靜的時間，做到走出去；
3、嚴格作息時間，早睡早起，不熬夜；
4、嚴格控制遊戲時間，多花時間陪孩子，見證、參與孩子的成長，多鼓勵少批評，逐步建立孩子獨立的人格和正確的價值觀。
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家長首先要克服過分溺愛孩子，不能他喜歡吃什麼就給他吃什麼造成偏食的毛病。合理的給他搭配飲食多吃些綠葉蔬菜和粗糧配合蛋禽類魚類等，少吃或者是不吃零食拒絕碳酸飲料。在保證安全的前提下多運動，堅持一段時間應該會有明顯的效果。
銳劍挑淚
首先小孩胖要控制飲食，然後多補長高的鈣！拉身高後就緩解了胖的問題
勝哥玩玉
健康飲食，少出去吃飯，外面的飯菜油太大，還不一定健康，對小孩子的發育也不好。家長一定要搭配好食材，多吃蔬菜水果，多運動，會慢慢瘦下來的。
你若安好1122
合理飲食，少吃油炸食品和甜點，不要暴飲暴食，也不要不吃早餐，不吃早餐最容易發胖，多運動，尤其是晚餐後運動，但不能做激烈運動，最好是漫步走，三餐營養要均勻，，晚餐不要吃太多，也不要吃太油膩的食物，不容易消化，還會加重胃的負擔，也就這麼多吧！講的不好別笑話，畢竟我能力有限。
