經歷了什麼事情讓你特別想瘦下來?

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我還真遇到這種事,這事說來有些不好意思啊!因為體重超標被女朋友嫌棄了。有段時間特別懶,沒有經常去運動,而我有事那種營養吸收充分型的人,不運動就會長肉,這不沒過一年就胖了二十斤,然後每個見到我的同事朋友都說你胖了好多,別人還可以忍受,但是女朋友就不行了,被她嫌棄是要命的啊,所以特別想瘦下來。


怎麼瘦下來呢?其實很簡單的就是兩個字,一個是少,少就是少吃,特別是高熱量的食物,要忍住不吃,只吃適量的食物。另一個是動,動就是運動了,你不運動就不會瘦下去,我選擇的運動是跑步,因為它簡單方便有效,而且適合絕大多數的人。

跑步的話最好能跑一個小時左右,因為只有這樣的運動量才能達到效果,跑太多也不好,因為運動過量也會損傷身體。其實我們的體重最好處於標準體重範圍內,太瘦和太胖都不好,太胖也會導致身體各項機能出現問題,因此不管啥情況,減肥是必要的哦!


魁星影音


一個你喜歡的人天天都誇你身材好!然後你就會越來越想擁有好身材!就會有減肥的動力了!



安安的小世界


因為胖被老公嫌棄,拋棄,被苗條的小三頂替上崗了。


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