益生菌可以说是育儿界的“网红”产品了，哪个家长都被各类益生菌广告“轰炸”过。
但时间长了，家长们也纳闷了：
说好的能帮助缓解XX症状的，怎么别人家小孩子吃了有用，自家孩子吃了就没用呢？
首先，益生菌不是药啊！益生菌有一定的调节和改善的作用，但并不能用来“治疗”某种疾病！
其次，看懂说明书，正确选择益生菌、正确服用益生菌才有用哦~~
益生菌怎么选？
益生菌是一种纯生物制剂，需要在人体肠道定殖后，才能发挥作用。益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。
益生菌的菌株挑选、运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对益生菌来说也是一场历劫，需要经过胃酸、胆碱的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。
慧眼识“菌”，只需三招！
1.看菌株
产品标签中要标出菌种菌株名，要有编号，也就是说您买到的益生菌一定要“有名字”，如：鼠李糖乳杆菌LGG、双歧杆菌Bb-12等，双歧杆菌为菌种名，Bb-12 为菌株名。
2.看活性
首先看产品的菌含量，然后看产品是否有标明包埋技术，没有经过包埋的菌或活着达到肠道的比例低。
3.看剂型
干粉、颗粒状:方便食用，活菌数较稳定;
咀嚼片状、吞咽胶囊:对小宝宝来说有哽咽风险，3岁以下不建议使用;
液态益生菌滴剂:液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。
益生菌怎么吃？
服用益生菌，四个注意！
1.注意温度，随冲随吃
水温不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。而且要随冲随吃避免失活。
2.注意抗生素
抗生素不分敌友，它会把致病菌杀死，也会把益生菌杀死。如果使用了抗生素，要间隔至少2小时以上服用益生菌，否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了。
3.餐后半小时
益生菌最好在饭后半小时服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
4. 开瓶密封
益生菌厌氧，开封的益生菌储存时要密封好。
需要哪种菌补哪种菌
因为不同年龄、不同疾病的患者需要补充的益生菌种类也不一样。所以最好是遵照医生或药师的意见选择适宜的菌属：
1.如果是急性腹泻，那补充冷链保存的益生菌效果比较好。
2.如果经常便秘，推荐使用益生元来增加肠道内固有菌群的数量。
3.如果是属于排便不畅且单纯补充益生菌或益生元都没有明显效果时，建议使用合生元制剂。
不过在这里要提醒大家：益生菌再好，也不是多多益善，人人都要补的。
益生菌长期吃小心产生依赖
益生菌虽然是有益的，却不是万能的，盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响，比如说产生依赖。人体长期使用人工合成的益生菌产品，会使肠道功能“变懒”逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对外界补充产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。
人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。
一般来说，在临床上益生菌口服制剂只限用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者。健康人群自身就能产生足够的益生菌，无需再额外补充。
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