時間：12月16日7:30
我院的學員們陸陸續續來到了公寓的一樓大廳和門外廣場，等待著八點開始的每日晨跑。有的學員看起來睡眼惺忪，有的學員靠著大廳沙發低垂著頭眯著眼，對於他們來說，也許這會更應該在被窩裡才對，何必來受這個苦呢？在隨機的採訪中，其中一位學員是這樣說的：「要是在家，我還能再睡一小時！不過在這不行，我來森海不是來玩的，我想去打職業，以後退役了也想當教練，但這一切的前提是必須有個強健的身體，不然一切免談。其實我挺感謝學院的教官、教練們，他們組織晨跑，不僅鍛鍊了我們的身體，也提高了我們的自律性！」
八點集結
早上八點整，我院數百名學員已在公寓樓下廣場全部集結完成，教官、教練們以宿舍為單位開始逐一點名確保沒有學員因睡過頭而缺席，並對現場所有學員進行例行跑前詢問“今早兒有沒有身體不適的，舉手示意！”杜教官說道：「除了確保學員們都能準時參加晨跑外，也得確保他們今天的身體狀態適合參加晨跑，因為在這方面我們學院始終都是把學員的安全放在第一位的！」
開跑開跑
待教官、教練全部確認完成之後，全體學員便在教官、教練的帶隊下，正式開跑！在晨跑過程中，帶隊的教官和教練還不忘時刻提醒學員保持間距，注意安全，謹防摔倒！李教練說道：「晨跑算是學院電競教學內容的一部分，由我們教練親自帶隊，能提高學員的積極性，幫助他們養成一個良好的自律習慣，不僅是為當下，更是希望他們在離開森海之後，也能堅持晨跑，堅持鍛鍊！」
跑後鍛鍊
跑步後的身體會因為疲勞和體力的流失與消耗而變得僵硬，進行適當的拉伸運動，能使我們身體的柔韌度有效提高，消除運動後痠疼，有效幫助靜脈血迴流！所以在跑完幾圈過後，教官、教練便帶著學員們做起了拉伸訓練！
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