根据欧洲的统计数据，发达地区人口心脏病的终生发生率可以高达58%！如果锻炼不足，风险还会增高57%……
11、高血压
据2014年《美国高血压杂志》数据，我国高血压发病率高达29.6%（2013年疾控数据为24%），全国患者超过2.5亿。在中国，光高血压患者就已经是澳大利亚全国人口的10倍有余了……
如果锻炼不足，这个发病风险还会增高23%，以我国目前缺乏锻炼的人口比例来看，把高血压患者人数控制在3亿以内可能都有点困难。
12、外周动脉疾病
外周动脉疾病说的就是心脑动脉血管以外的地方，出现狭窄、闭塞或者发生动脉瘤之类的瘤样扩张疾病。出现这些麻烦之后，比如腿部动脉出问题了吧，表现出来就是暂时性的跛行啊，
会出现疼痛啊，溃疡啊，皮肤色泽改变啊之类的，搞得严重了还会发生坏疽，把腿搞坏。
如果锻炼不足，发生上述情况的可能性会提高53%。
13、颈动脉狭窄
颈动脉是心脑之间供血的一个大通道，如果狭窄会导致脑缺血，严重起来会发生脑卒中。一般狭窄导致缺血，会让人头晕，认知功能下降，还会面部和肢体麻木，或者肢体无力。
运动不足，发生颈动脉狭窄的风险会升高24%。
14、骨关节炎
说了那么多会升高的，来看一个会降低的奇葩——骨关节炎。骨关节炎是一种退行性疾病，60岁以上人群发病率超过50%，简单来说，是因为关节软骨使用过多产生了损耗，造成的结构病态改变和炎症。骨关节炎发作的时候一般都很疼，有统计数据显示其致残率高达53%。
因为使用过多而发生，那么就很好理解为什么不运动会降低它的发生率了。运动不足的人，其骨关节发病率下降21%。
15、骨质疏松导致的骨折
总体来说，缺乏运动会导致骨质疏松。不过细纠起来，非承重运动也是会导致骨质疏松的，点哥之前在哪种运动最划算当中，就解释过为什么做非承重运动的同时，必须定期搭配承重运动以保障骨密度。
总体来说，缺乏运动，会让骨质疏松导致的骨折发生几率提升56%。
16、慢性阻塞性肺疾病（COPD）
我国是个慢阻肺大国，40岁以上人群中有14%的人患有慢阻肺。得了慢阻肺，就是长期的呼吸困难、咳嗽、咳痰，肺功能会受到影响和损坏。
慢阻肺发生受到吸入颗粒总量的影响，所以吸烟是第一影响因素，其次是空气污染等问题。但是，体育锻炼也能影响慢阻肺的发生，锻炼不足，慢阻肺发生风险提高89%。
17、糖尿病
糖尿病的关系和锻炼有多大，懂一些疾病常识的人都能明白。锻炼不足，2型糖尿病发生风险会增高70%！考虑到我国已有1.2亿糖尿病和5亿的糖尿病前期，为了不让糖尿病患者变成6亿，锻炼绝对是很重要的啊！
18、慢性肾病
比起心血管疾病和糖尿病，这个病种往往被我们忽视。实际上，据今年上半年中华医学会肾脏病学分会公布的数据，中国已有成年人慢性肾病患者1.2亿，不比糖尿病少！但是知晓率却只有区区的12.5%。目前中国成年人慢性肾病患病率10.8%，根据估算，未来10年，患病率会增长17%。
如果缺乏体育锻炼，发生慢性肾病的风险会增高69%。这种被轻视的疾病，大家还是注意起来为好，因为不光发病率在涨，肾衰率也在涨啊！
19、癌症
体育锻炼和癌症的关系简直千丝万缕，从这张圆点数量远超其他体系的图就能看得出来。
总的来说，你不动，癌症就要动起来了——缺乏锻炼，各种癌症的发生几率几乎都是升！升！升！
具体怎么个升法，咱们挨个来看一下吧——
头颈部癌症
发生风险会升高18%；
食道癌
发生风险升高72%；
肺癌
这是咱中国第一大癌症，发病率和死亡率都是最高的，缺乏锻炼，发病风险增高35%；
肝癌
点哥发过一篇从脂肪肝到肝癌，缺乏锻炼也会导致脂肪肝，肝癌直接发病风险增高37%；
乳腺癌
女性发病率第一的癌症，缺乏锻炼发病风险增高11%；
胰腺癌
癌症之王，到目前为止治疗难度极高，生存率低，预后堪忧。运动不足，发病风险增高122%；
肾癌
发生风险增高30%；
胃癌
在东亚地区发病率总体偏高，如果缺乏锻炼，发生风险还会增高28%；
结肠癌
一种很受肥胖影响的癌症，缺乏锻炼会导致发生风险增高19%；
骨髓瘤
发病率位居血液肿瘤第二位，中位生存期3-4年，缺乏运动会导致发病风险增高20%；
白血病
由于发病人群的关系，永远处于热点中的癌症，缺乏运动发病风险会增高25%；
膀胱癌
发生风险增高15%；
直肠癌
和结肠癌位置不一样哦，肛门进去的部位就是直肠，体育锻炼不足直肠癌发生风险提升15%；
前列腺癌
在我国发病率越来越高，由于医疗水平影响检出率，发达地区发病数据更高，如果缺乏锻炼，发生风险上升5%；
子宫内膜癌
绝经期和绝经后妇女是高发群体，缺乏锻炼其发生风险会提高27%；
黑色素瘤
癌症里唯一的奇葩，因为太阳照射是黑色素瘤发病影响的最大的因素，缺乏锻炼的人一般都缺乏晒太阳，所以，发病风险反而降低了21%。
20、对总健康状况的影响
缺乏体育锻炼，总健康状况下降的风险增高114%。这里的总健康状况除了上述各种疾病之外，还含有日常发生的让人感觉不适的问题
