粗糧輔食，幫寶寶調理消化系統——火龍果蝦仁炒腰果

如果寶寶不愛吃火龍果，也可以試試做這道火龍果蝦仁炒腰果，腰果也是富含B族維生素。適合3歲以上寶寶。（關於蝦與VC不能吃食的謠言，果殼網的謠言粉碎機已經闢謠給出正解，蝦中無機砷含量很低，和維生素C同時吃，不可能導致砒霜中毒。）

所需食材：火龍果，蝦，甜椒，腰果。

1.火龍果切塊兒，甜椒切塊，取蝦仁。

2.鍋倒油燒熱後，下入青椒，翻炒後。倒入蝦仁。待蝦仁和甜椒炒至斷生後，下入腰果和火龍果。炒熟後即可出鍋。

便秘與高蛋白高脂食物攝入過多，環境變化，精神緊張，缺乏運動等因素都有關係，對於症狀較輕的排便困難，通過調整飲食結構會有所改善。但是如果寶寶出現腹部有硬塊，食慾不振，噁心，嘔吐，便秘時間持續超過1周等症狀，就需要去尋求醫生的幫助了。