距離2019年結束還有倒計時不到2個月，你當初信心滿滿制定的新年目標實現了多少？
新年伊始，很多人都會制定新年計劃。但是到最後你會發現，大多數人一整年最大的成就，也就僅僅是制定了新年計劃而已。
為什麼我們制定的計劃總是夭折或不了了之？如何才能實現我們制定的目標？邁克爾·海亞特在《規劃最好的一年》一書中給出了我們答案。
邁克爾·海亞特是《紐約時報》暢銷書作家，全球極具魅力的傳媒領袖、自媒體營銷泰斗，曾任美國最大的出版公司之一托馬斯·納爾遜出版公司董事會主席、CEO。他曾經榮登過《華爾街日報》和《福布斯》的封面人物。
邁克爾·海亞特
多年來，邁克爾·海亞特一直採用一套目標設定系統來有效防範目標中的的大部分陷阱，這套系統為他本人和無數人帶來了驚喜的結果，影響了千萬美國年輕人的命運。。
邁克爾·海亞特以有關目標實現與人類成就最前沿的研究為基礎，結合自己過去數十年對這套目標設定系統的實踐經驗和教學經歷寫成了此書。
《規劃最好的一年》從相信可能、總結過去、設計未來、找到動力、付諸實踐這5個步驟來詳細講解了如何做好一年的規劃，使自己的職業、財富、人際關係等全面升級。
一、相信可能
有人曾經做過這樣一個實驗：他往一個玻璃杯裡放進一隻跳蚤，發現跳蚤立即輕易地跳了出來。重複幾次都是如此。實驗人員測試後發現，跳蚤跳的高度可達它身體的400倍左右。
接下來實驗者把這隻跳蚤放進一個有玻璃蓋的杯子裡，一開始，跳蚤在跳躍的過程中總是重重地撞在玻璃蓋上。一次次被撞後，跳蚤變得聰明起來了，為了避免再撞到蓋子，跳蚤開始在蓋子下面跳動。
後來，實驗者把蓋子拿掉了，這隻可憐的跳蚤還是在原來的高度不停地跳著。
生活中，我們很多人就像跳蚤一樣，在經歷了一系列挫折之後，開始自我懷疑，給自己下了“我不可能成功”的魔咒，陷入了自我設限性思維的泥淖中。
“自我設限性思維觀念阻止我們克服障礙，而自我開放性思維觀念幫助我們跨越障礙、改善境遇。”作者在書中提出了把自我設限性觀念轉變為自我開放性觀念的六步法。
第一，識別自我設限性觀念。自我設限性觀念通常有以下4種思維誤區：非黑即白、主觀化、小題大做和普遍化。第二，記錄自我設限性觀念。像“我經驗不足。”、“我總是失敗。”這樣的想法就屬於自我設限性觀念。第三，反思自我設限性觀念。第四，摒棄或重構自我設限性觀念。第五，修正自我設限性觀念。第六，根據新的觀念對自己重新定位。
期待什麼就很有可能經歷什麼。當我們相信自己有能力改變現狀，相信自己一定會實現目標的時候，所有的資源都會向我們聚攏。剽悍的人生，從不設限。
二、總結過去
除了自我設限性觀念，第二個最常見的障礙就是過往的經歷。我們容易沉溺於過去的遺憾中無法自拔。不管是成功還是遺憾，過去的事已成定局，我們需要做的是事後回顧，接受理想和實際結果的差距，從經驗中學習。
邁克爾·海亞特曾經在出版社工作的時候，花了整整一年的時間為一個客戶的新書做宣傳。他和他的合作伙伴為這名客戶安排了歷時九十天、覆蓋三十多個城市的巡迴宣傳。每場宣傳都很火爆。宣傳成功引起了出版商的注意，他願意以每本書一百萬美元的價格購買這位顧客兩本書的優先出版權。
當邁克爾·海亞特把這個好消息告訴客戶時，收到的回覆卻是卻一份解僱文件。因為另一名經紀人承諾能給客戶帶來更大的收益，他的客戶便和他簽了約。
作者整整一年奔波勞碌，只為這一位顧客服務，卻落了個被解僱的下場。此時的他意志消沉，魂不守舍，他感到自己的事業似乎走上了絕境。
邁克爾·海亞特從這次失敗的經歷的學到了3個重要的經驗。第一，客戶變幻無常，不能把努力孤注一擲。第二，不奢望努力一定有回報，付出一定能收穫感恩，唯有不斷自我提升才能王道。第三，要和所有相關方結盟。這三條經驗在作者往後的人生中發生著重要作用。
西班牙哲學家喬治·桑塔亞那說過，“不能銘記過去的人，註定會犯同樣的錯誤。”過去的失敗不能白白經歷，我們一定要從中總結出一些重要的人生經驗。
三、設計未來
通常我們在設置目標的時候，只會考慮工作。可生活不僅只有工作，在作者看來生活包含了十個相關領域：
1.精神：內心狀態。2.智力：在重要創意中的參與度。3.情感：心理健康。4.生理：身體健康。5.婚姻：配偶或伴侶。6.親子：如果有子女。7.社交：朋友及合作伙伴。8.職業：你的工作。9.娛樂：愛好及消遣。10.財務：個人及家庭經濟。
這十個領域都是相互影響的，我們在規劃未來的時候應該要涉及到多個領域。
作者建議，每年根據不同的生活領域設立七到十個目標，並把它分散到各個季度中去實現。設立的目標要滿足SMARTER原則，分別是明確性（Specific）、可衡量性（Measurable）、可行性(Actionable)、風險性(Risky)、定時性(Time-keyed)、激勵性(Exciting)、相關性(Relevant)
四、找到動力
我們所設立的新年目標會夭折的主要原因就是動力不足。
有一天，你在朋友圈看到了前男友曬出了現女友的照片，好一個身材窈窕的美人。於是你決定要減肥，第二天就去報了一個健身班。第一週你堅持了4天去健身房流汗，並且在朋友圈打卡“每一滴汗水都會開出幸福的花兒。”附上自己在健身房擼鐵的照片。第二週因為工作忙，你只去了2次。第三週你開始漸漸忘記了減肥這件事。
此時，激勵你繼續健身最有效的方法不是和你說一大堆瘦下來的好處，而是把前男友的現女友的照片打印下來，貼在床頭，天天看著。
類似的場景是不是很熟悉呢？實現目標的過程中我們一定會遇到很多想放棄的瞬間，我們甚至忘記了自己當初為什麼要出發。人都是有惰性的，稍不留神就會被大腦中的及時行樂猴牽著走。
因此，我們在設立目標之初就要為每份目標制定一份動機列表，當我們想要放棄的時候，便拿出列表，好好看一下。 想想目標實現後會怎樣，反之，如果目標如果沒有實現又會怎樣，想得越具體越好。
改變只是一時的興起，放棄才是永恆的主題。改變源於動機，為你設立的目標仔細尋找一些能使你熱血沸騰的理由吧。
五、付諸實踐
我有兩個大學同學，他們都有一個願望，就是今年脫單。A同學是一個活潑外向的姑娘，她秉承著一條愛情信念“幸福是找來的而不是等來的”。於是在親戚朋友的介紹下，相了不少的親。
此外，她還有意識的通過一些社交網站來結交朋友，參加一些線下的交友會、讀書會之類的活動來擴大自己接觸異性的範圍。
B同學曾經受過一次情傷，對愛情依舊嚮往，可是卻無比謹慎。她報了2門線上課程，專門教怎樣增加桃花運、如何塑造情場價值觀、怎樣和異性聊天之類的。她按照從書本以及課程所學到的知識，總結了自己過往失敗的感情經驗，篤定要找一個三觀契合的另一半，甚至，她還列出未來Mr Right應該具備的一些品質。
現在一年過去了10個月，A同學“閱男無數”，終於找到了一個用她自己的話說讓她“怦然心動”的男生。不久前和B同學聊天時，問起她的情感狀態，她一直吐槽說：“我們的圈子太狹窄了，我都不認識幾個男生，去哪找啊。”
A同學在確立了脫單目標之後，不斷地尋找機會，最後實現了目標。B同學空有一大堆愛情理論，卻沒有付諸實踐。
這個世界從來都不缺乏空想家，缺乏的是實幹者。人和人最大的差別不在於天賦，而體現在每一個小目標的踐行中。
“設立目標要在舒適區之外考慮，但執行目標要從舒適區開始。”先完成那些簡單的任務，降低行動的門檻，為那些困難的任務做好準備。
我們要將總目標向下分解，直至分解成最小可行的行動單位，落實到每一天的行動當中。為了降低實現目標的難度，我們還要善用“觸發器”，藉助簡單的任務完成困難的任務。
比如每天堅持鍛鍊對我們來說是一件比較困難的事，那麼我們可以要求自己穿上跑鞋、換上運動服走出家門。這聽來很簡單，可是卻讓很多人養成了堅持運動的好習慣。
再舉個例子，你想每天早起讀書，有一個很好的方法就是前一天晚上在床邊放一杯冷水，鬧鐘響後直接起床喝一杯冷水，使自己的頭腦從昏睡的狀態中清醒過來。
“確定目標只是成功的一半。成功的另一半在於採取行動。”我們不需要知道，也不太可能知道實現目標的所有方法，我們只要知道下一步應該做什麼就可以了。
《規劃最好的一年》中提出“信念塑造現實”的觀點，我非常認同。不管我們是在寫作還是在工作中，遇到的挫折總是接連不斷，我們要堅信自己具備解決問題、實現目標的能力。
這本書不僅從思維層面教會如何進行我們改變，還為實現目標提供了很多具體可行的操作工具和方法。如果你想在職業、婚姻、財富等方面有所突破，而又無力改變現狀，那麼我推薦你看看這本書。
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