失眠心烦在生活中十分常见，工作不顺心，感情不顺利，经济压力大都会导致这种状况出现，通常情况下以女性较多，因为女性比较感性，情绪化比较严重。
要想调理失眠心烦，就要找到造成这种状况的原因，看看自己生活中遇到的问题，已经经历的事情，分析哪些人或事让自己苦恼，陷入胡思乱想的境地，然后想办法把它从自己的脑海中赶走，平复心虚，保持乐观淡定。
人生活在这个社会中，很多时候会面临许多身不由己的事情，当脑子里的事情比较多，又理不出头绪时，就会出现晚上睡不着，失眠心烦的现象，长期这样，容易导致内分泌紊乱，脸上长斑长痘，甚至诱发焦虑和抑郁。
失眠心烦的人要坚持适量的运动，通过运动来排出内心的不快，当运动带个你能量时，你会发现全身会比较轻松，走出去看看风景和人，心情立马舒畅，这也是一个不错的释放压力的方式。
除了这种简单又方便的方式，另外在食补中也要下点功夫，虽然一日三餐不用太过讲究，但多吃点含腺苷成分的食物改善失眠心烦还是有必要的。
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
因为现代社会工作压力大，很多人都患上了情绪问题，出现这种问题不可怕，可怕的是不敢面对，所以如果真的觉得心烦睡不着，可以找好朋友倾诉一下，或者出去吃个大餐，缓解心中的不舒服，总之遇见问题时一定要积极乐观的对待，相信没有过不去的坎。
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