2019年的8月8日，王菲迎來了她的50歲生日。
乍一看這個數字也許感覺不可置信，畢竟我們的記憶還停留在《重慶森林》那個鬼馬精靈的速食店女孩中。
這位兩個孩子的寶媽，僅僅憑藉一個名字就能讓人回憶起不少故事：樂壇傳奇、愛情勇士，人到中年兩次離婚，還與謝霆鋒"糾纏不清"
說到這裡，也許很多人不解，王菲的魅力究竟有什麼魅力，才能讓謝霆鋒對她如此念念不忘。
在王菲做媽媽的態度中我想我能窺見一斑：她的精神太獨立了！
"隨性而為，忠於自我"這8個字彷彿是為她量身打造。
人生而愛美，除了讓人沉醉的內在美以外，我想還有她格外勾人的外在。
此前網上曾經有一張對比圖：王菲的春晚三連，從照片中我們可以發現，王菲20年來幾乎沒有改變。
生了兩個孩子的她皮膚沒有鬆弛暗淡，身材也沒有走樣，歲月在她的臉上也沒有留下太多痕跡，從王菲身上我們一直能夠看到從前的樣子。
謝霆鋒從王菲身上看到的除了我們能看到的以外，我想還有年輕時候的自己，這也許就是謝霆鋒一直對王菲念念不忘的秘密。
在綜藝節目中唱唱跳跳，乍一看還以為是她二十多歲的女兒竇靖童。
50歲是個分水嶺，其他女人在50歲已經"年老色衰"，但是王菲還保有自己絕無僅有的灑脫和少女感。
少女感的營造離不開身材的加成，如今50歲的王菲沒有因為生孩子導致身材走樣，更沒有因為自己的放縱而發福。
之前有人爆出王菲在後臺換裝的照片，我們能夠看到王菲的身材非常纖細，用"紙片人"來形容也不為過。
你品，你細品，穿著比較寬鬆的衣服還這麼顯瘦，她的身材只能比我們看到的更好，說不定還藏著馬甲線。
看看這美背蜂腰，你能看到一絲贅肉的影子嗎？這樣的身材女孩子看了都要臉紅心跳！更何況是謝霆鋒呢？
要吹王菲的身材真的三天三夜都說不完，這身材說不羨慕那也都是假的，不少小仙女也希望自己能夠擁有這樣的美感，但是一面吃吃喝喝 ，另一面在家北京癱，就這你還指望好身材找上你？
再看王菲的生活：
媒體的路透圖中我們能找到大清早就素顏跑步的王菲。
能在狗仔的鏡頭中找到穿著運動裝去健身的王菲。
我們還能從好友的爆料中得知，原來王菲一直偷偷在家練習普拉提。
掌握了方法並且自律，她不瘦誰瘦？
豬豬女孩們這下該明白了吧，沒有誰是天生的"排骨精"，人家在背後都在偷偷健身呢！
姚晨在孕期也一直在進行普拉提的核心力量訓練，所以在產後才能迅速恢復，不僅擁有了帶娃的好身體，還有了亮眼的好身材！
在《都挺好》中，姚晨憑藉著自己強大的氣場和衣架子身材再次翻火！為她帶來超高的話題度，對於明星來說，話題度就意味著money！
一個好身材能給明星帶來金錢、話題度，同樣能給廣大plmm帶來"桃花運"，強大的自信，為你的事業和感情添磚加瓦。
鄭秀文大家都知道吧，當年因為和許志安分手，導致她一度胖了十幾公斤，出現在大眾視野的她變得膀大腰圓，根本沒人認得出！
後來擺脫了情傷的鄭秀文終於開始減肥了，選擇的也是普拉提的力量訓練。
所以後來鄭秀文的老公出軌，人們想要在鄭秀文的社交媒體上看熱鬧，卻發現鄭秀文比我們想象得過得更加精彩！
因此運動是改變自己精神面貌和外在的第一步！
運動的話推薦大家使用普拉提棒進行鍛鍊，畢竟效果有目共睹啊！
相比於普拉提器械運動高昂的費用和複雜的器械動作，普拉提棒成本低，本身也比較小巧玲瓏，仙女們在哪裡都可以練習了！
接下來教大家幾個簡單的動作，相信你一定用得上
第一組：弓箭步扭轉腰機
鍛鍊部位：腰腹部，單側15次，換另一側練習，根據自己的情況練習3-5組。
第二組：空中蹬車
相比於不帶器械的蹬車動作，加上了普拉提棒，效果會成倍增加。踩蹬50次，練習3組即可。
第三組：阻力深蹲
這個動作對於提臀瘦腿塑腰有奇效，一些仙女本身並不胖，但是體態不好看，這個動作就能夠幫助仙女們很好地改善自己的體態。一次10個，也是3-5組的強度自由選擇。
堅持練習半個月的話就能夠看到效果了。
如果覺得上面的動作不適用自身情況的話，也可以上網找一點攻略，小某書是個很不錯的選擇。
這樣一根普拉提棒只需要兩三杯奶茶的價格，卻能夠讓你擁有一件讓自己變瘦變美的工具，何樂而不為呢？
閱讀更多 小育兒蜜蜂說 的文章
