我们都带着向往和期待来到人世间——获得快乐和幸福，也给别人快乐和幸福。
于是，我们努力地牙牙学语、蹒跚学步，努力地学习知识和爱，我们努力笑着面对生活、生命。我们努力把最好的一面展现给别人，我们努力地乐观、开朗，我们从不愿意将我们的悲伤展现给爱我们的人，和我们爱的人，因为我们不想他们为我们担心，于是，我们将欢乐、开朗的一面全部留给他们，只在一个人的夜里，孤独地舔舐自己的伤口。
我们甚至会努力学着做一个幽默的“小丑”，我们风趣幽默、侃侃而谈，我们用幽默的语言、搞怪的表情，甚至是滑稽的动作，逗得他们笑容满面，然而，这并不是真正的我，我们带着面具，一个称之为“微笑”的面具，面具背后，是抑郁，人们称之为“微笑抑郁”。
我们的人生就是一场表演，在“前台”，我们将所有的能量和热情，悉数献给了台下的“观众”，落幕，我们跌跌撞撞地回到阴冷的后台，独自拥抱迷茫、焦虑、抑郁、疲惫和绝望的自己。对我们来说，每一场“表演”都让我们在真实与虚幻、现实与理想、残缺与完美中来回挣扎、痛苦不堪。
没有人知道我们强颜欢笑背后的孤独与绝望，终于，我们无力维持这种欢笑，于是，我们崩溃，我们放弃，我们甚至选择结束自己的生命——对我们来说，这才是最好的归宿。
没有人理解我们、没有人发现我们、没有人帮助我们，我们一边用笑容“欺骗着”人们，告诉他们“我很好！”一边又渴望着有人能扒下我们的面具，紧紧地拥抱我们，告诉我们“没事了，有我在，我爱你，我会一直陪着你。”
微笑抑郁更容易找上哪些人？
微笑抑郁，特别偏爱人们眼中的精英群体（尤其是男性）：白领、知名人物、管理层。因为这群人有一个共同的特征——优秀，在我们眼中，优秀的人，没有脆弱的权利。
是这个社会、文化，让那些优秀的人，即使在受伤的时候，也不敢展现自己的脆弱。人们都说，男儿有泪不轻弹。但我想说，男人，哭吧，不是罪！
这类人群，还有一个特征——完美主义。正是因为他们凡事都追求完美，追求极致，所以，他们自己也应该以一个“完美”的形象展现在世人面前。完美的人，是光鲜的、亮丽的、时刻积极向上的，怎么可能会有脆弱和泪水呢？于是，为了自己的“完美人设”，他们将自己的抑郁用微笑裹得严严实实。
微笑抑郁，还特别偏爱一种人——
善良而富有责任心的人。善良的人，都不愿意伤害别人，绝对不会愿意伤害自己的亲人和朋友。他们内心很清楚，如果自己向家人表现出负面情绪，肯定会让家人为自己担心，于是，他们养成了“报喜不报忧”的习惯。他们让自己在家人面前永远笑容满面，而把所有悲伤，留给了自己。
微笑抑郁的危害
一般，我们相对比较容易能够看出来某个人有抑郁情绪，但是，我们却很难发现微笑抑郁者。因为，他们是“谎言高手”，他们“善于欺骗”，他们用他们的“乐观”、“开朗”，一遍又一遍地告诉我们“Ta很好！”其实，他们一点也不好，其实“最善于讲笑话的人，往往比那些听笑话的人更容易不快乐”。
电影《守望者》里有这么一段故事，一个人感到非常抑郁，于是去看医生，他向医生求助道：“生命太过严苛，太残酷了......我在危机四伏的世界里，孑孓一身......”
医生听了他的求助之后，给他的处方是：“今天晚上，最伟大的小丑帕格里亚齐在城里有一场演出，你去看看吧，应该会让你心情好起来。”
那个人听了医生的话后，突然放声大哭：“医生，我就是帕格里亚齐！”
正如这个小故事这样，人们会理所当然地认为乐观开朗的人是幸福的，这样，让微笑抑郁者极其孤独和无助。而当这种无尽的孤独和无助超过他们能承受的极限之后，他们会崩溃，用结束生命的方式与这个充满苦痛和无助的世界告别。
2014年8月11日下午，美国喜剧演员罗宾·威廉姆斯，因抑郁在家中自杀身亡。
2017年2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）就读的20岁中国女留学生刘薇薇，因抑郁在宿舍自杀身亡。
......
他们，都是别人眼中的非常积极乐观的人，但，他们仅仅只是用微笑将自己抑郁的内在裹起来了而已。
如何应对微笑抑郁？
（1）微笑的抑郁者
谁都可以得病，我可以，你也可以；谁都可以懦弱，我可以，你也可以。抑郁，仅仅只是一场特殊的感冒，不要因为自己抑郁而感到羞耻，不要用微笑的面具掩盖下面那颗脆弱、抑郁的心。
你可以完美主义，你可以要求自己强大和坚强，但是，也请接受“有脆弱的一面”的那个自己。因为你的微笑伪装，可能让爱你的人根本无法察觉你其实正在饱受抑郁的煎熬，让原本可以获得的帮助也无法靠近你。
你是优秀的，你是值得被爱的，你也是被爱着的，你不是一个人在孤独地战斗。
你需要做的，只是向亲人和朋友伸出自己的手，卸下自己的伪装，将自己的脆弱展示给他们 ，告诉他们：“我其实并没有那么完美、并没有那么强大，我很不好，我需要你的帮助。”
（2）爱着他们的人
直到今天，仍然有很多人“
污名化”精神问题，很多人仍然认为只有懦弱的人、内心脆弱的人、“吃饱了没事干，就爱胡思乱想”的人才会抑郁、焦虑、迷茫和绝望，而那些上有老下有小的人，根本就来不及抑郁。也正是人们这种观念，愈加让抑郁的人不得不戴上微笑的面具，来面对这些不理解他们，甚至诋毁、诟病他们的家人和朋友。
时代变了，社会也变了，也请您让自己的观念也跟上时代的步伐吧！
如果您身边有那种在外神采奕奕、精神百倍甚至古灵精怪，但是在家却处在另一个极端的人，还请您给他一些包容和理解，给他一些爱吧，他们真的已经非常非常努力了——努力不让您担心、努力活得“像个人”。
如果您暂时做不到完全接纳和理解他，最起码，请您不要对他冷嘲热讽，因为您的不理解和冷嘲热讽，极有可能成为最后那根将他压垮的稻草，会将他在这个世界唯一的留恋给击得粉碎。
如果可以，请您
给他一个温暖的怀抱，告诉他“有我呢，我跟你在一起”；如果可以，请您耐心地倾听他说话，你会慢慢看到，他的内心其实是多么地伤痕累累；请在征得他同意之前，不要将他抑郁的事情告诉其他人；如果可以，请带他一起去运动；如果可以，请带他去看看医生吧！
愿：善良的Ta，能被善良的您完完全全地接纳！
End.
我是小叶子，欢迎关注 ，我们一起为自己的心理城堡添砖加瓦。
【参考文献/资料】
（1）《变态心理学》，盛唐著，台海出版社。
（2）《“微笑抑郁”型青年的自我认同问题研究》，曹莉莉、林滨，河北青年管理干部学院学报，2019年03期。
閱讀更多 小葉子讀心理 的文章
