受冷空氣影響
昨天（15日）白天到今天
河北多地出現降水天氣
部分地區還出現降雪
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527個站點累計降水量超25毫米
昨天（15日）下午開始至今天17時，我省除了石家莊北部、邢臺西部、邯鄲以外的大部地區都出現了降水天氣，降水區平均降水量15.1毫米。
承德、唐山、秦皇島、保定東部、廊坊、滄州等地有527個站點累計降水量超過25毫米，遷安的太平莊和青龍的北道溝超過50毫米，最大達62.7毫米。
唐縣、靈壽和武邑出現雷暴；
張家口、石家莊西部、衡水等地有11個縣（市）出現17米/秒以上的短時大風。
發佈大風藍色預警信號
受從蒙古國東移南下的冷空氣影響，預計今天下午到明天白天，全省大部分地區有西北風或偏北風５到６級，陣風７到８級，並伴有揚沙或浮塵；沿岸海域和沿海地區有東南風轉偏北風６到７級，陣風８到９級。
未來三天具體預報
今天夜間，張家口北部、承德、唐山、秦皇島陰有陣雨，壩上地區陰有雨夾雪轉小到中雪，其他地區多雲間晴。
明天白天，承德東部、秦皇島東部陰有陣雨或零星陣雨轉多雲，其他地區晴間多雲。
明天夜間到18日，張家口、保定、石家莊、邢臺、邯鄲多雲，其他地區晴間多雲。
18日夜間到19日，全省多雲轉陰，西部和北部地區有小雨或零星小雨。
17日到18日，全省最低氣溫普遍下降3～5℃ 。
戶外運動防護提示
儘管新冠肺炎疫情仍未完全散去，但人們想要戶外運動的心卻已經蠢蠢欲動了。北京市疾病預防控制中心發佈了“新型冠狀病毒肺炎流行期間市民戶外活動指引”，就戶外運動給出了一些防護提示。在此基礎上，專家給出了更詳細的建議和注意事項。
環境——人少開闊、空氣流通
戶外運動時，一定要避免扎堆，儘量不要去公共運動場館內；可選擇人群較少的地方，比如江邊、海邊、森林公園等空氣流通的地方；最好避免小區遛彎，通常居民會比較多，街邊慢跑也不可取。
如果在公園、廣場等開放性場所活動時，仍應配合相關部門的防控措施。對於疫情嚴重地區，建議大家在家裡做一些簡單鍛鍊。
時間——早十晚四、避免夜跑
這個季節天氣多變，並不是每天都適合戶外運動。儘量在天空晴朗、萬里無雲時外出運動，如遇到霧霾、陰雨等天氣，建議不要出門。
由於早晚溫差大，最好避免太早出門，尤其有心腦血管等疾病的老人，可以在上午九十點鐘後，下午四五點鐘太陽落山前，外出活動半小時至一個小時；夜晚溫度降低，且空氣質量較白天差，晚上八九點後要避免夜跑等運動。
項目——有氧為主，控制強度
疫情期間，公眾應該單獨活動，避免進行群體性的體育項目，如廣場舞、打籃球、踢足球等，也不要去露天浴場、泳池，避免交叉感染。更不建議攀巖、馬拉松、划船等極限運動和強度較大的項目，尤其從沒有這方面運動經驗的人群，一定不要冒險。
普通人群建議以有氧運動為主，適當進行一定強度的鍛鍊，比如慢跑、打太極、瑜伽、登山、騎自行車等。降低跑步強度，以慢跑為主，同時控制運動時間，不要超過1個小時，稍稍出汗即可。不要做大強度、長時間、對抗性訓練，否則容易疲勞或造成肌肉損傷，降低身體免疫力。
（據生命時報）
未來三天全省主要
城市氣象要素預報
關心天氣更關心你，請做好個人防護
通訊員|買文明
[報道|河北日報記者宋平]
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