羅福添
作為一個做了美業這麼多年的大姐姐，很負責任的告訴你，可以的。因為你現在還年輕，恢復的比較快。雖然熬夜有時候是不能避免的但是，我還是建議你早點睡。
下面是我會給你的一些小建議
1.防曬要做充足
防曬不僅能防曬黑，主要是可以防光老化，也就是抗衰！減緩膠原蛋白的流失。塗防曬霜量要足不要為了省哦，不然效果會大打折扣！塗的時候不要來回揉搓，要輕輕拍開，讓防曬霜均勻附著在皮膚上就可以了！
2.堅持運動
想要皮膚好就要做運動，每天堅持做一些簡單的拉伸動作，以及腿部運動，可以更好地促進血液循環，加快身體代謝，來延緩衰老！
步驟如下↓
起床的時候，首先肩膀往外擴，慢慢的不要著急，這個動作做5下。動作二：雙手在背後拉住，頭往後仰，然後背部一定要拉實。動作三：雙手往上伸直，全身放鬆，然後緩緩放下雙臂。動作四：伸直一隻胳膊左右伸展，然後另外一隻手放在小腹上感受呼吸。動作五：空中蹬自行車。動作六：躺平，然後左腿彎曲往後平方，右腿彎曲往左平方，週而復始。
3.控制攝糖量
吃GI指數低的食物，GI越高糖分吸收越快，就越容易變胖和加快膠原蛋白的流失。控糖並不是不吃糖，選擇GI指數低於55的食物，像大麥、山藥、黃瓜、菠菜、西紅柿都是可以噠
4.內調保養
我覺得除了外用的護膚品以外，只有由內而外的調養才能更好的的抗老。
平時可以喝一點蜂蜜，堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬於堅果類。
匯之秀麗莎姐姐
當然能。因為你的臉上本也不缺少膠原蛋白的。
首先說，許多人聽信網上的傳言，認為補充膠原蛋白可以滋潤皮膚，但實際上，食源性的膠原蛋白並不能直接補充人體的膠原蛋白。食物中的膠原蛋白是被人體的消化系統經過消化分解之後，分解為不同分子量的氨基酸等物質，最後在被人體所吸收。
膠原蛋白屬於蛋白質的一種，只要正常飲食，有適當攝入優質蛋白質，人就不會缺乏膠原蛋白。
除了圍絕經期及絕經後的女性，會由於內分泌紊亂造成消化系統影響，對蛋白質吸收利用得不充分以外，以及長期接觸化學物質或是營養不良者，其餘人群並不會真的缺乏膠原蛋白。
熬夜造成的面色不佳，實際上主要問題是在於肝膽。中醫講，肝藏血，氣血不良，則導致面部諸多問題，包括面色不佳，甚至面部頹萎。但實際上，面部是十二經總彙之所，不止是肝的問題。因而想要補養，也只能從整體著手。
因此調理的辦法，並非針對什麼膠原蛋白，而是以肝為主調理諸虛。
如果說，患者覺得自己面色頹萎，那並不是因為缺了什麼膠原蛋白，而是脾氣不足。脾主肌肉，而脾司運化功能的正常發揮，有賴於肝氣的疏洩作用。長期熬夜造成的肝鬱氣結，橫逆犯脾，則肝脾不調。
也就是說，患者的情況，改善面部情況，從肝脾不調著手才是正途，以疏肝理氣，健脾和胃為原則，進行調理，短期即可見效。
純鈞LHGR
首先長期熬夜肯定對身體和皮膚造成很大的損害，但是你目前還年輕，注意保養，休息好，還是可以很快恢復的。我已經36歲了，生命的頭32年沒有好好的做過保養，用的化妝品就是鬱美淨寶寶霜，用了四年的時間調理身體，現在第一次見我的人都以為我不過28.9歲[捂臉]
昭昭木慕
早睡早起3年半，菊花枸杞決明子多泡茶，慢慢就養回來了。
雷丘nmg經典音樂影視
22了已經沒有膠原蛋白了
愛動手的左撇子
年紀輕輕的，別在總熬夜了，別把生物鐘打亂了，應養成一種早睡早起的好習慣，到點睡到點起，管住嘴，邁開腿，多運動鍛鍊身體，慢慢的在半年以上臉上膠原蛋白可能恢復正常。
dfkbs-lt
可以的，但是不要熬夜了，可以服用一些膠原蛋白和鰹魚彈性蛋白肽的內調食用，還可以食用葡萄，獼猴，桃橙子，櫻桃等VC含量高的水果，可以美白減斑，幫助膠原蛋白合成
ji5250
可以了
創業助力器
只要停止上夜班，很快就能恢復原形了，上夜班雖然對身體有影響，但22歲的還年齡，抵抗力很強的，保持樂觀的心態，適當的運動，沒什麼大礙的了
用戶窮遊中國
調整生活習慣和作息習慣
