我们生活在一个物质生活和精神生活越来越丰富的时代。
随之而来的是，生活中的选择越来越多了。
去饭馆吃饭，必须从数量众多的饭馆中选择。如果选择外卖，更是一份拉不到头的饭馆名单，更不用说每家饭馆都有一大页菜单在等着你。
逛商场也是一样，琳琅满目的商品让人头晕目眩，每一个商品好像都在大叫“选我”。
小事如此，大事也是一样。
考大学填报专业的时候，望着专业目录又是不知所措。分析完兴趣分析就业前景，然后还要考虑个人特点也要考虑录取分数线。
毕业了又要选择工作，工作了一段时间想跳槽又要重新选择。
数不清的选择，带给人们自由的同时，也带来了很多负担。
有个有趣的“果酱实验”，商家向顾客推荐一排果酱，每一种都可以试吃。实验分成两组，一组有6款果酱，另一组是24款。
果不其然，24款果酱吸引了更多顾客试吃，这个结果是符合人们认知的。不过在最后的购买量上，结果就反了过来。
试吃6款果酱的顾客中有30%购买了果酱，试吃24款果酱的顾客只有3%购买了果酱。
备选的果酱种类越多，人们越不想买了。
还有“自习实验”，一个学生在自习室自习，此时他听说一场校内歌唱比赛即将开始，他对比赛有兴趣，想去看看比赛。最后他会有40%的几率留下来自习。同一个学生在自习室自习，他不但听说了歌唱比赛，还听说朋友们邀请他出去游玩。最后他会有60%的几率留下来自习。
娱乐的方式越多，学生越选择自习。
更多同类型实验说明，更多的选择是一种沉重的负担，人们情愿逃避这样的选择，还维持原来的状态。
选择的过程中，人们要大量思考反复权衡，这些都是脑力负担。做出选择后，选定的那个选项都是以没有选择其他选项为代价的。
选择过多不仅使人们做决定的过程更艰难，还会让选择的那一个结果魅力下降。这些都让人感到沮丧，幸福感大大降低。
更糟糕的是，人们费时费力精心选择出来的结果也不一定就是最好的结果。
人们如果是完全理性的，那么选择越多也应该越接近最好的结果。
但是越来越多的事实证明，人们不是完全理性的，他们会受到各种因素误导。
一种典型的误导就是“沉没成本”。你花了很大价钱买了一双鞋，后来觉得鞋子难看，自己再也不会穿它了。你是不是应该扔掉它节省一下家里的空间呢？完全理性的人应该着眼于未来，钱花掉就没了，是已经损失的，应该把鞋子扔掉节省空间。但大多数人都不愿扔掉它，会让鞋子在鞋柜里一直呆着。
一个教练不会让高薪雇来的运动员一直坐冷板凳，有事没事都会让他上场。理性的人应该考虑该运动员最近的表现如何，而不是为了他曾经花了多少钱。
“沉没成本”会起作用，是人们不愿承认自己的错误。他们会一条路走到黑，坚持自己是对的。
除了沉没成本，人们选择时还会受到各种因素的干扰。假设1个岗位有2个竞争者：甲优点多缺点也多，乙比较平庸。当问到“要录取谁”时，支持甲的人会非常多。如果换个问法，变成”不应该录取谁”时，甲又成了那个不该被录取的选择。其实这两个问题是一回事，结果却相反。
商场展示出一台不错的手机A，一些顾客会选择购买它。如果旁边放上一台价格更贵质量却更差的手机B，那么购买A的顾客更多了。理性的人应该考虑的是商品是不是值这个价格，而不应该受到另一件商品的影响。然而人们就是被影响了。
越来越多的事实表明，人们在做各种选择时受到各种因素的误导。做一个完全理性的人，实在是太难了。
总之，更多的选择造成了沉重的负担。即使你愿意承担这样的负担，最后也不一定能得到最好的选择。
那么我们就不做选择了吗？
当然不是。
我们应该形成一种更有效的选择策略。
这种策略需要刻意练习，还需要一些自制力，也许还要转变思维方式。
但是回报也是巨大的。
要应对过量选择带来的问题，首先要明确哪些选择是对生活真正重要的，然后把时间精力都集中到重要决策上，其他的则可以放一边。通过限制选择的数量，我们可以少一些负担，多一些舒心。
试试这样的方法：
1.回顾最近所做的选择，无论大事还是小事。
2.逐项列出做出选择时的步骤，花费的时间，所做的研究和当时的焦虑程度。
3.回忆做选择时的感受
4.问问自己，花费这些代价做选择，到底得到了什么。
这样的练习会让你更深刻意识到，选择是有成本的。这样你会放弃一些成本大于收益的选择，或者建立起一个筛选标准。值得花费成本的选择要明确成本上限。比如买衣服最多逛五家店，旅游的目的地备选项只考虑3个。
多花时间在重大的问题上，好好想想你最在意的是什么。如果选项中没有符合这样要求的，那就创造出一个。
降低对结果的期望，选择的结果足够好就行，不要求做到最好。最好的结果往往追求不到，比如最合心意的配偶。结婚之后总会遇到觉得更好的人，这样的追求永无止境。总是抱着这样无穷的追求，会把婚姻经营的一塌糊涂，害人害己。
精心设置一个“足够好”的标准，在结果达到这个标准之后就果断选择。“足够好”带来的满足感，是提升幸福的关键。
不要在意“沉没成本”，眼光向前看，不要向后看。
最后，记得你有强大的适应能力。买来的新车，不论你买的时候多么激动，两个月后都会归于平淡。所以要提醒自己关注现在有多好，而不是现在没有过去那样好。
做出正确的选择需要智慧，培养选择的智慧会给我们带来更多幸福。通过练习和反思，这样的智慧是可以得到的。
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