我們生活在一個物質生活和精神生活越來越豐富的時代。
隨之而來的是，生活中的選擇越來越多了。
去飯館吃飯，必須從數量眾多的飯館中選擇。如果選擇外賣，更是一份拉不到頭的飯館名單，更不用說每家飯館都有一大頁菜單在等著你。
逛商場也是一樣，琳琅滿目的商品讓人頭暈目眩，每一個商品好像都在大叫“選我”。
小事如此，大事也是一樣。
考大學填報專業的時候，望著專業目錄又是不知所措。分析完興趣分析就業前景，然後還要考慮個人特點也要考慮錄取分數線。
畢業了又要選擇工作，工作了一段時間想跳槽又要重新選擇。
數不清的選擇，帶給人們自由的同時，也帶來了很多負擔。
有個有趣的“果醬實驗”，商家向顧客推薦一排果醬，每一種都可以試吃。實驗分成兩組，一組有6款果醬，另一組是24款。
果不其然，24款果醬吸引了更多顧客試吃，這個結果是符合人們認知的。不過在最後的購買量上，結果就反了過來。
試吃6款果醬的顧客中有30%購買了果醬，試吃24款果醬的顧客只有3%購買了果醬。
備選的果醬種類越多，人們越不想買了。
還有“自習實驗”，一個學生在自習室自習，此時他聽說一場校內歌唱比賽即將開始，他對比賽有興趣，想去看看比賽。最後他會有40%的幾率留下來自習。同一個學生在自習室自習，他不但聽說了歌唱比賽，還聽說朋友們邀請他出去遊玩。最後他會有60%的幾率留下來自習。
娛樂的方式越多，學生越選擇自習。
更多同類型實驗說明，更多的選擇是一種沉重的負擔，人們情願逃避這樣的選擇，還維持原來的狀態。
選擇的過程中，人們要大量思考反覆權衡，這些都是腦力負擔。做出選擇後，選定的那個選項都是以沒有選擇其他選項為代價的。
選擇過多不僅使人們做決定的過程更艱難，還會讓選擇的那一個結果魅力下降。這些都讓人感到沮喪，幸福感大大降低。
更糟糕的是，人們費時費力精心選擇出來的結果也不一定就是最好的結果。
人們如果是完全理性的，那麼選擇越多也應該越接近最好的結果。
但是越來越多的事實證明，人們不是完全理性的，他們會受到各種因素誤導。
一種典型的誤導就是“沉沒成本”。你花了很大價錢買了一雙鞋，後來覺得鞋子難看，自己再也不會穿它了。你是不是應該扔掉它節省一下家裡的空間呢？完全理性的人應該著眼於未來，錢花掉就沒了，是已經損失的，應該把鞋子扔掉節省空間。但大多數人都不願扔掉它，會讓鞋子在鞋櫃裡一直待著。
一個教練不會讓高薪僱來的運動員一直坐冷板凳，有事沒事都會讓他上場。理性的人應該考慮該運動員最近的表現如何，而不是為了他曾經花了多少錢。
“沉沒成本”會起作用，是人們不願承認自己的錯誤。他們會一條路走到黑，堅持自己是對的。
除了沉沒成本，人們選擇時還會受到各種因素的干擾。假設1個崗位有2個競爭者：甲優點多缺點也多，乙比較平庸。當問到“要錄取誰”時，支持甲的人會非常多。如果換個問法，變成”不應該錄取誰”時，甲又成了那個不該被錄取的選擇。其實這兩個問題是一回事，結果卻相反。
商場展示出一臺不錯的手機A，一些顧客會選擇購買它。如果旁邊放上一臺價格更貴質量卻更差的手機B，那麼購買A的顧客更多了。理性的人應該考慮的是商品是不是值這個價格，而不應該受到另一件商品的影響。然而人們就是被影響了。
越來越多的事實表明，人們在做各種選擇時受到各種因素的誤導。做一個完全理性的人，實在是太難了。
總之，更多的選擇造成了沉重的負擔。即使你願意承擔這樣的負擔，最後也不一定能得到最好的選擇。
那麼我們就不做選擇了嗎？
當然不是。
我們應該形成一種更有效的選擇策略。
這種策略需要刻意練習，還需要一些自制力，也許還要轉變思維方式。
但是回報也是巨大的。
要應對過量選擇帶來的問題，首先要明確哪些選擇是對生活真正重要的，然後把時間精力都集中到重要決策上，其他的則可以放一邊。通過限制選擇的數量，我們可以少一些負擔，多一些舒心。
試試這樣的方法：
1.回顧最近所做的選擇，無論大事還是小事。
2.逐項列出做出選擇時的步驟，花費的時間，所做的研究和當時的焦慮程度。
3.回憶做選擇時的感受
4.問問自己，花費這些代價做選擇，到底得到了什麼。
這樣的練習會讓你更深刻意識到，選擇是有成本的。這樣你會放棄一些成本大於收益的選擇，或者建立起一個篩選標準。值得花費成本的選擇要明確成本上限。比如買衣服最多逛五家店，旅遊的目的地備選項只考慮3個。
多花時間在重大的問題上，好好想想你最在意的是什麼。如果選項中沒有符合這樣要求的，那就創造出一個。
降低對結果的期望，選擇的結果足夠好就行，不要求做到最好。最好的結果往往追求不到，比如最合心意的配偶。結婚之後總會遇到覺得更好的人，這樣的追求永無止境。總是抱著這樣無窮的追求，會把婚姻經營的一塌糊塗，害人害己。
精心設置一個“足夠好”的標準，在結果達到這個標準之後就果斷選擇。“足夠好”帶來的滿足感，是提升幸福的關鍵。
不要在意“沉沒成本”，眼光向前看，不要向後看。
最後，記得你有強大的適應能力。買來的新車，不論你買的時候多麼激動，兩個月後都會歸於平淡。所以要提醒自己關注現在有多好，而不是現在沒有過去那樣好。
做出正確的選擇需要智慧，培養選擇的智慧會給我們帶來更多幸福。通過練習和反思，這樣的智慧是可以得到的。
閱讀更多 夜螢先生 的文章
