Q鄭七
疫情期間可能限制了孩子的戶外活動，但是在家做好運動孩子一樣能長高，現在是開春疫情正在一天天的好轉，家長一定不要放過這個大好季節，春天萬物復甦孩子在這個期間也是長個的黃金時間，我家寶寶在家這陣子漲了3釐米。想要幫助孩子長高，家長需要在四個方面把功課做好，營養均衡、適當運動、睡眠充足、良好的心情。
1.營養進補上，一定要均衡進步，避免孩子挑食現象，多吃五穀雜糧、水果蔬菜，少吃各種肉食和油炸食品。每天保證孩子能喝上150毫升的牛奶，天暖和可以適當的出去曬曬太陽，適當的補點鈣和維生素D促進鈣吸收。食物可以多吃：黑芝麻、核桃，菠菜拌麻醬、蝦米燉豆腐、鯽魚湯這些食物都有補鈣的作用；
2.合理的運動能促使生長激素的分泌，有利於骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨骼沉積，使骨密度增加，促進生長髮育。推薦幾款遊戲如：球類、跳繩、跳高、跳遠等跳躍類運動，都是不錯的選擇，因為它們可以激發骨細胞的活力。
3.睡眠時間對孩子身高也有點關鍵性重要，因為人在睡覺的時候，腦垂體可以分泌更多的生長激素，所以說睡覺的時候，長身體的速度是一天裡面最快的。一般5歲以下的孩子，睡眠要保證在10個小時以上。再大些的孩子，睡眠也應該保證8~9個小時。人體生長激素分泌旺盛一般在晚上10點半左右開始，所以孩子一定要在9點前睡覺，保證10點左右進入睡眠狀態。
4.愉快的心情情緒也會影響孩子長高，有的家長會質疑了小孩子也會有情緒，還會影響長高嗎？答案是肯定的，如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內分泌失調，生長激素減少，導致生長髮育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態，才能使孩子長得更高，更快。
最後，儘量讓孩子身體素質跟上去少生病，生一次病不僅影響孩子長高，孩子上火還會變瘦的。
慧媽寶寶育兒
我家孩子7歲，由於我們在4線城市遠離疫區，疫情期間我們城市的生活物資正常，但從大年初一街上的人很少了，初二初三基本沒人啦！到後面每個小區每家人都限時限人出行。我家娃娃有30多天沒出過門，每天正常吃飯，一個春節長了6斤吧！那是肉眼可見長胖。以前一年都長不到這些重量，一直比較瘦，現在屬於達標狀態。身高我放假前沒量！[捂臉][捂臉]
一起上學校
你好，向你分享一下我家孩子疫情期間長了3釐米，因為他還不處於發育其間，所以這幾個月除去一月二月中旬這段時間是疫較嚴重影響情況下沒有怎麼活動下還能長了3釐米，其實也還滿意的結果。
我覺的這段時間讓我總結的話，我會最重的幾點吧，
一：食物搭配上，我在膳食寶塔均衡的基礎上，我還會適當增加蛋白質，脂肪，礦物質以及鈣和維生素D攝入量上，因為這些營養是長高重要營養素。
二：運動也是我最看重的，在二月中旬開始，我就經常和孩子打籃球，羽毛球等運動，這對身高有很重要的影響，這是我的心得。
三：還有充足的睡眠也是很重要的，一般我都和孩子儘量在10前進入夢香。身高只有在充足的睡眠中才能增長。
四：雖然孩子沒有什麼思想負擔，但我們也還是給了他輕鬆的氣氛，每天有說有笑，遊戲，玩耍，也因為疫情期間我們都有時間，所以比較多的時間在一起！
以上可能是我孩子為什麼能在這麼短的時間能增高的原因吧！
