楞香妈咪
瘦子按常规吃法是吃不胖的，我也是瘦子我清楚。
瘦子无论怎么吃就是胖不了，这应该与人的体质、生理代谢功能有关。这里的生理性是指人体的激素分泌异常，“暂时”阻碍了脂肪和蛋白质的合成或者营养物质的吸收，所以也不会变胖。
至于其深层次原因，有多种可能，比如脾胃虚弱、比如小肠吸收不好。瘦子虽然吃的多，但小肠并没有将食物中含有的营养吸收完全，身体摄入的热量并不多，没有多余的热量存储，人也就吃不胖。每个人的胖瘦都与基因遗传有有着密切的联系，吃不胖的人身体内可能有遗传到上一辈的基因。你可以观察一下你的祖辈是胖是瘦。
还有，瘦子虽然吃的多，但是人家是“少食多餐”，比如一天吃5顿饭，每次都吃不多；比如不爱吃高热量的东西，偏爱粗粮和蔬菜。虽然你一天吃3顿，看似数量比人家少，但是摄取的热量还是少于人家的。怎么吃都不胖的人要么就是吃的不多，但以为自己吃的多，要不就是自己消化功能实在不好。
瘦子想增重，要想治本，就要调养身体，调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物，循序渐进，中医有方法调理脾胃的。还有个治标的法子，尝试多吃高热量的食物，高热量的食物就算吸收率低，也比普通食物摄入量多。但这些食物多吃也不健康，这是个很矛盾的问题。
鄂东琪琪
对于很多瘦子或者准备进行增肌训练的人来讲，增重成了难题，正如胖子减肥一样，怎么减肥减不下来，瘦子怎么增肥增不上去，今天给大家总结几点增重方法，希望能帮助需要这方面知识的人。
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瘦子增肥、增重和胖子减肥一样烦恼。这类人大多肠胃不好，导致不易吸收，所以这类人首先要做好肠胃保养，不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿同时要多进行腹部按摩，保证胃部足够的蠕动。
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要注意饮食规律，不能喝大酒、喝醉酒、不能为了增重对对往撑着吃，本来瘦子的消化系统就是要差一点，过分的塞食物、酗酒只能增加肠胃的负担。
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注意进餐方式：每顿饭尽量吃8分饱，安排多次进餐，保证食物的有效吸收同时注意食物的营养均衡特别是想增肌的人们。
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可以选择易于消化的食物，清淡、不油腻的食物且尽量少进食辛辣、冷冻食品减少胃的消化压力。
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要保证摄入足够的蛋白质，比如吃鸡蛋、喝牛奶、牛肉等等同时要注意其他营养成份的摄入比如维生素、纤维、无机盐等等。
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适当的运动，运动能促进身体新陈代新，运动之后及时补充食物能量，也能保证身体快速吸收。
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生活作息规律，有些人认为熬夜一定能使人发胖，这个想法是错的，个人体质不同，有些人熬夜会导致发胖而有些人会越来越瘦，只有保持一个好的生活习惯才能让身体各项指标正常运行。
救火英雄
只有脾虚吸收不好的人才是咋吃都长不胖的，因此要健脾养胃才能长肉。我女儿就是这样再吃不长，看了很多大医院也没效果，后来回老家看了老中医吃了几副健脾养胃的中药才有点好转。
杞人忧天的ren
这个问题，很适合我。
身高175，体重114。
年龄32，三十多年就没超过120。
三十岁分手，当时体重一度掉下100。
痛定思痛，觉得增重。
一个月长到118，后来遇到了现任妻子，怡然自得，没再继续。
我当时的增重方案，吃，睡，运动。
1每天早晨两个以上鸡蛋，早餐花样多一些，尽可能多吃。吃完半小时运动，俯卧撑20，臂力器20，下蹲50，健腹轮20，这是一组，中间间隔五分钟，一共三组。
2基本到中午就已经很饿了，上午锻炼的目的，就是消耗体能，胃口就会好。
3中午吃完饭，休息一小时，继续做上午的运动。基本因为上午的运动，下午已经没有力气了，适当的减一下数量
4晚上回家自己做饭，肉食为止，就是吃。
吃完后，休息一小时，哑铃运动，力竭为止。
早睡，不熬夜。
总结，其实就是吃，锻炼，充足的睡眠。
瘦人本身体脂就低，很容易出腹肌，跑步这种消耗体能的，不适合瘦人，建议大重量锻炼，想长肉肯定需要吃，想吃得饿，饿就得消耗，消耗就得锻炼。
充足的睡眠必不可少，只有休息好了，肌肉才能增长。
锻炼本身就是一个，肌肉撕裂充足的过程。
科普:腹肌是唯一一个需要每天刺激的肌肉群，其余部位可以每天只练一个位置。
这几天决定，从新锻炼。
瘦子长肉很难，一口吃不了个胖子，
一起加油吧
鑫有灵犀1988
瘦子增重要主要增肌肉而不是脂肪，比胖人减肥难度更大，可以从以下几点着手：
1 消化功能入手：简单的就是服用消化酶，显著改善消化；用鸡内金可长期改善！
2 吸收提高入手：多食用有机酸和谷氨酰胺，可促进小肠上皮细胞的恢复，改善吸收。可同时配合益生菌
3 增加生肌能力：毫无疑问，雄激素作用最大，当然不要直接补充雄激素，不然会内分泌失调。建议用DHEA，食物里面只有野山药有，且在皮里，所以不要削皮。
4 生长激素也有生肌作用，如何支持身体安全适当生长激素呢？精氨酸 赖氨酸都有这个作用。
赵博士谈育儿
人瘦，首先要排除身体疾病，比如消化道出血，寄生虫类。腹泻等。另外可以看看中医，因为瘦，是脾胃虚弱，吃饭都没有很好吸收。另外，加强锻炼，气血流通了营养吸收好，也会增加味口，吃的多一些，营养充足，才会转化为糖和脂肪存储起来。
嘉意缘锂电池
不要挑食啦！
寒韵
我也想知道，为什么饭量大还吃不胖？
花言仁
吃啊。必须吃。
带你上分的大王
首先呢要每天坚持吃饭，一天三餐必须每一餐都要吃，特别是早饭，早饭是最重要的一餐。小瘦子呢如果家庭条件允许，可以吃一些薯片，泡芙，蛋糕，有奶油，油炸食品的东西，但是不要多吃，就当是零食，因为那些是增胖的，多吃呢又对身体不好
