文丨合格父母
導語
都說孩子的身高七分靠父母基因，三分靠後天努力。可有些孩子，父母明明身高都在一米七以上，為什麼孩子的身高不見長呢？
同學的兒子劉明今年初三，他最大的煩惱就是他兒子身高總是不見長，初三了身高還是在一米五左右徘徊，永遠上不去。每次班級活動，兒子總是排在前面，班裡的女生都比他高，他覺得丟臉。他也很懊惱，明明妻子有一米七，他也是個一米九大個子，為什麼兒子總是長不高？他有看過廣告，給兒子買過增高藥，也沒有什麼效果。
正文
問題出在哪裡呢？我幫他做了份分析。
首先，在飲食方面，他的兒子比較挑食，每次只吃他喜歡的東西。只要是不喜歡的，一律不吃，而且特別愛吃甜食。再次，孩子吃飯不規律，每天只吃兩餐，從來不吃早餐。其次，孩子喜歡熬夜打遊戲，每次玩遊戲就是一個通宵，第二天早上早起上學，睡眠時間不夠。最後，他的孩子不喜歡運動，在學校只要上體育課就找各種理由逃避鍛鍊。
我找到了他孩子長不高的原因，跟他分析了之後他恍然大悟，決定回家跟兒子好好做個長高計劃。
下面我們來普及一下孩子長高的幾個階段。1.基礎階段：1—9歲是孩子長高的打基礎階段；2.突增階段: 10—16歲是孩子發育期，身高明顯長高。
這是長高的最重要階段，作為家長，在這時期一定要注意孩子營養的攝入量，特別扯是鈣的攝入量。此階段年齡的孩子需要鈣量是所有年齡段最大的，家長們一定要注意，必要時可以帶孩子相關醫院進行測量；3.長高的最後衝刺階段: 男性17—26歲，女性16—25歲。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段只要通過合理有效的治療及足量鈣，孩子還能在增高几釐米。
孩子長不高，很多家長尋醫問藥都遲遲找不到原因，於是選擇相信市面上增高廣告，這是萬萬不可的。增高藥在一定程度上確實可以達到想要的效果，但風險相對來說也是很大的，特對孩子未來的身體會造成意想不到的影響。想要問問保證孩子在長高的同時，擁有一個健康的身體，家長不妨試一試下面的的建議。
1. 讓孩子保證一定量的運動
我知道現在孩子課業壓力大，父母恨不得孩子24小時在學習。騰不出時間做運動。我哥哥的孩子就是這樣，星期一到星期五在學校拼命學習，星期六星期天又有各種培訓班等著孩子。於是，一整週下來，孩子忙忙碌碌，根本沒有時間鍛鍊。他五年級的孩子，現在都沒有我三年級的女兒高。這樣做是不對的，作為父母，不能用學習來衡量一個孩子的優秀程度，該玩的年紀，給過父母的要求會害了孩子，無論時間再緊，也要留有一定的運動時間。跑步、跳繩、打籃球是一些促進孩子長高的運動。
孩子在課餘時間可以讓他們多做這些運動，比如晚上吃早餐之前，帶孩子散散步，不僅可以提神，還能鍛鍊身體，增強抵抗力。如果你的孩子是個女孩子，那跳繩是最簡單的增高運動了，每天跳幾分鐘，堅持一兩年下來，孩子的身高一定有很大進步。如果條件允許，孩子還可以經常做一些拉伸運動，用外力提升高度。男孩子的話經常打籃球，既可以鍛鍊身體促進長高，還能培養運動愛好，何樂而不為。
作為父母，一定要記住，想讓你的孩子長高，一定不能忽視他每天的鍛鍊情況。
2. 營養補充
孩子長高，營養保證很重要，各種增高產品不能亂吃，富含營養的食物要搭配著吃。現在的孩子都喜歡吃碳酸飲料，油炸食品等等不健康食品。我兒子就是這樣，每天必須要喝一瓶可樂或者一杯奶茶。他跟我說，如果哪天他喝不到奶茶或可樂，他就會覺得一整天都沒有什麼意思。
我告訴他，兒子，你這樣子是長不高的，會害了你的。他還笑我落伍，他說人生應該及時行樂。我不知道現在的孩子是怎麼了，非得吃上垃圾食品才覺得開心。我知道很多孩子都是這樣過來的，父母們，如果你們的孩子也有這種情況，一定要及時制止，要不然孩子的身高是拯救不就的。
對於營養方面，我有個建議。孩子每天早上起來，要督促他們喝杯牛奶，午餐和晚餐要做好營養搭配。
3. 作息正常
作息正常意思是什麼呢？現在的孩子不像我們大人，早睡早起，規律作息。他們大多數晚上和白天顛倒，晚上熬夜通宵打遊戲，白天呼呼大睡，這就是不正常的作息規律。如果家長們不能及時控制好他們的作息，會影響他們的成長。
妻子有個朋友，有個雙胞胎兒子。哥哥每天按時休息，早睡早起，作息規律。弟弟每天熬夜通宵打遊戲，白天睡覺晚上玩遊戲。同歲的兩個兒子，今年十三歲了，身高有明顯的區別。哥哥現在已經一米六五，弟弟一米六都不到。這個就是作息帶來的身高差別。
家長們，如果你們的孩子作息不正常，請你們多多把心思放在他們身上，幫助他們修正他們的作息。
4. 保證充足睡眠
保證充足的睡眠對長高是非常重要的。研究表明，孩子的長高大部分都在夜間，夜裡兩三點是孩子成長最快的時間。孩子睡眠是長高的動力，如果他們睡眠不夠，睡眠質量不好，他們就會失去長高的動力。
現在很多家長，為了不讓孩子輸在起跑線上，每天都加倍地給孩子熬夜寫作業，參加各種培訓班，犧牲孩子的睡眠時間進行強迫性學習，這樣是不對的。其次，如果你的孩子遲遲長不高，家長們要注意孩子的睡眠質量。如果你的孩子經常性睡不著，晚上失眠，要注意找方法保障他們的睡眠時間。
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