相信保持年輕是所有人都渴望的，特別是對於女人來說，年輕的面貌無疑像是第二條生命這麼重要，但是人不能與時光抗爭，隨著年齡的增長，皮膚和身體都在逐漸的老化，這是很正常的自然規律。
這對女人來說無疑就是一場噩夢，所以許多愛美的女性會想盡各種各樣的辦法，比如打針、吃藥、甚至是整容等，這些不但不會使你真正的變年輕，反而還會一定程度的危害人體的健康，結果目的沒達到，罪倒是受了不少。
其實根本沒必要這麼麻煩，只要日常生活之中保持這幾個良好的習慣，那麼人的機體就會逐漸會恢復年輕的狀態。
首先，飲食要一定要清淡，少吃鹽，少吃糖，不吃辛辣和油膩的東西，更不要吃太多燒烤、煙燻、醃製類的產品，多吃對身體有益的新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素，特別是維生素A、維生素C、維生素E這幾種，對恢復皮膚的光澤和彈性都有很好的效果。
適量吃點粗糧，多吃比較質軟的食物，少吃生硬的東西，否則會加大腸胃的負擔，腸胃一旦消化不好，那麼皮膚也會出現各種各樣的問題。多吃堅果，核桃、黑芝麻等，對頭髮的生長和健康有著很大的幫助。
其次，多喝水、保持充足的睡眠，醫生說，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，特別是女性，更加要多補充水分。多喝水不僅能洗滌腸胃、促進消化的作用。還能給容易乾燥的皮膚補水，讓皮膚看起來更加的年輕。
同時，充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素，現在的生活節奏太快，許多人自願或被迫的熬夜，但是我們都知道，經常熬夜只會加速皮膚衰老，使人出現神疲力乏、無精打采、面色暗黃、皮膚粗糙等等不良現象，這對於女人來說，就像是一種刑罰一般的存在，所以想要保持年輕活力，一定要儘量減少熬夜的次數，否則再怎麼補也補不回來。
最後，就是鍛鍊，人常說“生命在於運動”，不是沒有道理的，一個不喜歡運動的人，往往機體的代謝和再生能力都是比常人差的，這種情況之下，不僅身體健康遭到威脅，而且皮膚問題也會越來越糟。
運動我們可以選擇瑜伽和跑步，瑜伽可以使我們的身體更加的協調和勻稱，有利於保持良好的身材，而跑步不僅可以起到激活身體機能的作用，還可以一定程度的減肥，絕對是保養的好辦法。
閱讀更多 小李子園 的文章
