用户64324579
心情受到外界影响，易于情绪化。现实生活中这样的人还是比较多的。可能是从小的生活环境有关系，在日积月累中就形成了，容易将自己封闭。
尽量控制自己脾气，让自己淡然一些，当然这是有一个过程，自己心理暗示，让自己注意'力不要在某一件事上不能自拔。
平时多与同事朋友沟通，这样自己的做法，想法会有些改变的。开朗起来，自己就不会思想走极端，钻牛角尖。希望对你有些帮助。
飘零的天空蓝
心情很容易受到影响，说明情绪不稳定；容易受到外在的事件影响，就会烦燥，说明常被愤怒情绪困扰；不想跟别人讲话就是拒绝沟通，可以理解为自我保护。我总结为以下三点
1、情绪容易被感染，自我价值感下降。
当你经历深刻拒绝时，对你自尊有极大的伤害。在你回忆起曾经遭受过的拒绝时，会让你的自我价值感下降，自尊也会也降。
我想你曾有过的这样的应对模式，被某人拒绝过，让你很难受，愤怒。这里的拒绝可以理解为：被否定、被拒绝、被忽略、缺爱等，类似的小事，勾起你的这个难受，让你愤怒。因此，你采取的自我保护模式就是拒绝跟别人说话。
而这个愤怒不是你对当下这个小事的反应，而是在你成长过程中，被拒绝事件你对事件解读的结果。
拒绝会造成：人内心挥之不去的内心疼痛、愤怒和攻击行为、对自尊的伤害、对归属感的伤害。
练习提升自我价值感和情绪稳定，可以让你不受小事所困，不陷入情绪中。
2、提升自我价值感
寻找自己积极的心理资源，列出自己的的优点：如有爱心、耐心、善于学习、忠诚等。
为什么这些品格对你这么重要？
它们是如何影响你的？
它们是你今天样子的重要组成部分。
给这些优秀的品格进行排序，然后写下来你可以经常看得见的地方。心情低落时，可以让你增加信心。
3、保持情绪稳定，不被情绪所困
情绪不会凭空消失，它不可能在你不想要了，就不见了。相反，你越是否定它，它就越会困扰你。
你可以练习提醒自己：
“我现在有什么样的情绪？”
“我为什么要做这些行为？”
觉察自己情绪的变化，认识自己情绪的源头。
接受并觉察情绪，不拒绝不否认，等情绪好转时，积极做有意义的事情。
以上是我的几点建议，希望对你有帮助
黎阳兰
这个问题我曾经也有过，我一度认为自己患上了抑郁症。其实还是内心不够强大，不够自信，不能做到处变不惊，容易玻璃心，太容易收到外界环境的影响和他人的影响，比如，领导的批评，同事的不同意见等。
这个时候不要强迫自己做不愿意的事情，给自己心理暗示：这些事都是小事情，不会影响到我的，时间久了相信好心情会成为一种习惯。
不要对那些无关重要与我们生活没有太多交集的人产生太多的情绪变化，没有必要。
还有就是不要刻意讨好某些人，你会发现正在对你好的人，不是因为你的顺从，你的讨好！
只要有了强大的内心，坚定的内心，乐观的心态，活出正在的自己，有什么事不要委屈自己，相信你可以走出目前的处境的，朋友，加油！
若愚小鹿
朋友，你好，负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。
相信你在生活中能发现那些内心非常正能量的人每天都是很开心快乐的，那种快乐并不是物质生活条件有多好，而是内在精神力的散发。我们有时间可以去多做有利于他人有利于社会的正能量的事，当我们把内心的爱释放给这个世界，我们就是爱本身，就是正能量体，那些负面情绪自然而然就跟我们一点关系也没有。我们的内心自然充满喜悦、快乐。说得再多多没用，关键是自己真正去实践，当你真正体会到了你才能更加相信，朝着正确的放下努力前行。加油，祝你健康、快乐、幸福！
觉醒人生2020
那是你对烦脑二字太迷恋了，一脚把它踹得稀烂快乐就会到来。不过话归正传，要想甩开烦脑谈何容易，曾经几时好想忘掉它，可它总在你脑海里纠缠不休，甚至失眠，这时你要想到身体可能出现问题了，比如肝火过旺，胃气虚弱等应急时调理。最后祝友事事顺心，回答到此，我要另寻它乐了。
用户1817472089303
有的时候我也会有这样的心情，从医学角度看是肝部有点问题，从性格上看应该是心胸不够开阔，总之当我发现不开心时我会开导自己，不会让自己太长时间不开心。
生命路
那是因为心胸太窄，人生哪来的一帆风顺，不求事事顺，但求八分满，生命在历史长河中只是一瞬，且行且珍惜。
春暖花开33496646588
自己有点自闭症，放宽心情，笑囗长开。
藏药古医
欲望太多，心胸狭窄，放不下才会这样
用户5282492508416
您要看您是因为什么心情不好的，闲的，找些事情做，如果没有事做，就找本喜欢的书看，或者找朋友去玩。忙的，那就少做些，减负。
