今天为大家推荐的一道美食是清蒸鲈鱼。而鲈鱼的主要营养价值如下：
1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品，鲈鱼多为清蒸以保持营养价值。
3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
而对于清蒸来说应该是完全保留了鱼的新鲜之感，营养是保留最多的。接下来就和我一起来学下到底怎么做这道美食吧
不知道根据上面的步骤你是否学会了这道美食了，在家学会了就可以品尝下自己的手艺了
另外关注小编，小编将会在每天为你推荐一道美食的做法，让你在家就能够成为大厨
分享到:
閱讀更多 IDeHeart 的文章
