1.水果萝卜
水果萝卜肉质翠绿，香辣脆甜，含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，有较高的食用价值，除了可以生食外，还有炒、炸、炖等多种吃法。
2.绣球菌
绣球菌，口味鲜美，营养丰富，内含丰富的β葡聚糖，抗氧化物质，维生素C、维生素E，这些营养物质，对于去除肌肤黑色素的肌肤问题有非常良好的功效，经常食用，还可以有效的提高身体免疫力，增强身体对于体质的抵抗能力。
3.香蕉西葫芦
香蕉西葫芦是一种外形似香蕉，果皮为黄色的西葫芦，以食用嫩果为主，嫩果肉质细嫩，味微甜清香，含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质，被广大妇女称之为“最佳美容食品”。
4.发菜
发菜富含蛋白质和钙、铁、磷等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类，所含蛋白质较丰富、比鸡肉、瘦猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，故有山珍“瘦物”之称。
5.方瓜
方瓜营养丰富，含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、蔗粮、戊聚糖、甘露醇及大量的维生素B、C和E及多种微量元素如镁、铁、铜、硒、锌等。
好啦，今天的科普就到这儿了咯~欢迎评论点赞哦！
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