正念觉知还有啥
尽可能想法放在行动上，想不通的不去纠结，顺其自然
有意识的强迫和反强迫并存，这是内心得两股力量的相互冲突。这两股力量都有他们的意义，都是对我们“好”的。而当我们把想法放在行动上的时候，相当于两股力量有了共同的敌人——外界，在这个“同仇敌忾”过程里两股力量就会慢慢被整合
张丽芳说儿童心理
心理治疗中，有一种疗法叫森田疗法，是森田正马先生创始的。“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。
所谓“顺其自然”，并非随心所欲。将问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。将应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。情绪不是可由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。
让人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，否则，就会由于“求不可得”而引发思想矛盾和精神交互作用，导致内心世界的激烈冲突。如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到“消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥其正面的“生的欲望”的积极作用”的目的。
真正的接纳是你允许症状存在，你不去理会他们你做你该做，想做的任何事，强迫症有没有都无所谓。有些人说等你绝望到不想好时你就好了，说的很有道理，等你绝望了你就不再想去解决那些症状了，你所能做的就是该干嘛就干嘛。
森田疗法的强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。
森田疗法创始人森田正马先生就是一生充满了痛苦，他自幼就有明显的神经质倾向。他从自身的经历中受到启发。
森田正马生于一位小学教师的家庭里，他父亲对子女要求很严格，尤其对长子森田正马寄托着很大的期望，望子成龙心切，父亲从很小就教他写字、读书，5岁就送他上小学。一有空，父亲便教他读古文和史书，晚间如背不完书，父亲便不让他睡觉。本来学校功课就很多，学习已经够紧张了，回家后父亲又强迫他背这记那，使他渐渐地开始厌倦学习，甚至有了“学校恐怖”心理。更要命的是，在他12岁时，还有“尿床”的毛病。
他为患夜尿症而苦恼，为了不弄湿被褥，总是卷着草席睡觉，有人故意问他“铺上草席干什么？”他生气地回答说“夜里不尿炕！”这种回答带有对大人的嘲讽挖苦的反抗，但其内心十分难受。因有夜尿症而深感自卑，有强烈的劣等感，后来听说当地很有名望的板本龙马先生小时候也得过这种病，这才聊以自慰，心情稍微好了一点。
森田先生在高中和大学初期经常失眠，东京大学内科诊断为神经衰弱和脚气病，经常服药治疗。大学一年级时，父母因农忙，两个月忘记了给他寄生活费，森田误以为父母不支持他上学，感到很气愤，甚至想到当着父母的面自杀。然而，经过一番思想较量后，他暗下决心，豁出去拼命学习，立志干出个样子来让家里人看看。在这段时间里，他什么药也不吃，放弃了一切治疗，一心一意拼命学习。考完试后，他取得了意想不到的好成绩，脚气病和神经衰弱等症状也不知不觉地消失了。
悦慢小院
顺其自然为所当为的生活态度自然是疗愈包括强迫症在内的各种心理失衡问题！如果在这些症状出现之前就能以这种态度生活的话，心理问题几乎是不会发生的。当你想把这种态度当成治疗手段的时候，虽然效果不错，但完全做到接受这种态度，还是有点困难的！除非你真的受够了这一切，你才有可能与那个思维中的你划清界限，也只有在这种选择下，你才会找到那个真正的自己！你才会真正理解顺其自然为所当为暗示的是什么！
文字所描述的道理只有自己理解了才对你有用，不然的话，它永远都只是一个道理，并不足以改变你的生活！
我对这句话的理解是：接受当下所拥有的，努力争取所需要的，同时不在乎得不得到！当然，如果你仍然认同自己思维的内容，那么你就永远不会获得自由！你就不会活在当下，也不会摆脱杂念对你的困扰！
生命自由的秘密并不复杂，是复杂的思维活动遮蔽了这个秘密。所有的正派宗教，学派都在不遗余力的试图向人解释这个秘密，可是由于我们深陷思维的固有模式里而不能知！
这个秘密可以浓缩成一句话：活在当下！当然，还有很多这样的话可以代替，但它们都是同义词，这并非通常所理解的只有读完所有经书才能知晓！
试试接受你不想接受的你所认为是现实的事实，然后选择不去相信它们，就是顺其自然的接受它们的存在，把它当成一个影子，等你站在太阳底下，你就会把它踩到脚下了！
一木豆丁
学会接受！臣服！
常常会有很多人在强迫症的治疗过程中间，自己会看过很多身体疗法的书或者道家疗法的书。这些书中间有一个很常用的术语，就叫顺其自然。但是这个顺其自然，经常是很难理解。患者们常常把顺其自然理解为我想到哪里就做到哪里，或者说我把我的书是怎么理解，我就怎么去行动。这种理解是很错误的，这是对焦虑和强迫行为的一种典型回避这种回避的结果只能够使得自己会被社会到一个相对社会功能低下的状态总结去。从科学心理学治疗抑郁强迫或者抑郁症来说，严格意义上的顺其自然是怎么样理解的？顺其自然，按理论来说应当是顺其自然的自然。就是说从我的生理属性，从我的心理特征，从我的社会需要来说，哪一种状态是最需要最理性的状态，那一种状态就是我们要顺从去行动的状态，那就是自然状态。比如说我在睡觉，早上起床的时候，我就不想起床，这事不是顺其自然了。很多人说我想睡就睡这就叫顺其自然。但是这样的话，你白天的工作就无法去行动，你今天就沉迷在你的疾病状态之中。理智上的顺其自然应该是怎么样的，就是不管今天你想不想起床，到了八点你就必须起床，爬也要从床上爬起来，从家门走出去。该去做什么，就按照既定目标去做什么。过程中肯定会遭受到很多痛苦，但是并非是有痛苦，我就不执行预定的行动目标。这种严格的按我自身既定目标和理智的行为方式的心理治疗方式，就是顺其自然的治疗方式，而并非是顺其自然，只会按照我的舒适意愿行动。
HQ初九
强迫行为或者思维，都是过度焦虑的一种表现，顺其其然，是不去对抗，不给强迫症任何能量，强迫可以对大脑皮层行程条件反射，当强迫来临，就是这个病历兴奋灶形成的条件反射也是潜意识去支配你的错误行为
涤生心理
减
黄有银1
就是理解症状、接受症状、带着你的症状，去做应该做的事情。学会与症状共同相处，从接纳到悦纳。
无忧8225892351711
我理解的就是你想数楼梯就去数，不要去克制，越克制心理的紧张程度越严重，还会加重病情
听听是什么
按自己的想法去做任何事情。顺就是不要强迫！慢慢的就自然了！
