40、50岁的女人应该是什么样的？
赘肉横身？满面油光？目光无神？
那你可就错了！
看看今年42岁的刘涛
拥有一身紧实的肌肉
2条刀刻般的人鱼线
相比部分女艺人夸张到瘦成纸片人的身材
这种有线条的健康身材更让人喜欢
而这样的好身材都是健身“送”来的
其实
刘涛健身早已不是新鲜事
可不同于做做样子的健身房自拍打卡妹
是实实在在扎扎实实的流了一身汗
每次打卡必看到满头汗和湿透了健身衣
还有满脸胶原蛋白如少女的脸庞
有时拍戏紧张来不及去健身房
也抵挡不了她运动的脚步
她会自己在房间准备一些运动器械
甚至出门旅行，也要带着一些简单的健身器材
还有牛莉
1973年出生的牛莉今年已经47岁，
女人这个年龄还能秀出马甲线
可见平日里
在健身房挥汗如雨的训练少不了
如果说40多岁的年纪不算什么
那50多岁呢？你印象里50多岁是什么样的？
是不是鬓生白发，身体发福，两肩下探？
可你细品下图身材——长腿细腰
人家1968年出生，今年已经52岁了
当年的“第一美人”
近看这身材、脸蛋，不知大家是否会想起幼时
小李飞刀林诗音
一幽帘梦汪绿萍
绝代双骄的月奴，家有仙妻祝小英
她也是继许晴、莫文蔚之后，身材管理最不像50岁的50岁
每周健身房4到5次固定的力量训练让到了奶奶的年龄的萧蔷，身材和气质没有改变，还是这般的好看~
还有5、60岁的李若彤和52岁的周慧敏
李若彤
周慧敏
不过因为她们热爱健身
从来不放纵自己的身材
因此岁月在她们身上也只是轻轻滑过
都不忍留下太多的痕迹
我们老嘲笑那些中老年人健身路子野
什么“单臂大回环”、“疯狂摇摆锤”.......
王德顺老人
但不能否认的是这些运动锻炼或是健身让这些“老男人”“老妇女”们在他们的年纪里，创造出了太多的精彩。而事实上，运动健身也是真的能够改变一个人，从内到外让人焕发新的光彩。
运动是最好的减肥方式，对于30岁以后的女性来说，新陈代谢本身就逐渐的降低，运动可以使新陈代谢加快，还会提高人体免疫力，非常有利于身心健康。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
晚上在家里只用一根绳子，四个动作，利用晚上的30分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！这个方法不仅女生适用，男生同样好用！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先坐到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有八块腹肌。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式 。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
前方高能！
朋友用这款拉力器锻炼了1个月，每天坚持锻炼1小时，轻松瘦了15斤！
我比较懒，每天练半小时就瘫软了，目前才瘦了5斤！（心里默念，我再也不偷懒了！）
节食减肥太难，吃药对身体不好还容易反弹，明星因为有专业的营养师，所以偶尔会使用一些比较极端的手法，但是这些都是不可取的，好好锻炼才是王道哦~一个习惯需要15天来养成，坚持使用拉力器15天后，接下来就会慢慢习惯运动的乐趣。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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