很多人認為衰老是一個必須經過的過程，你要知道健身運動雖然無法抵抗年齡增長的步伐，但是卻能為你留下最美的面貌和最妖嬈的身材，與此同時健康的體格將永遠伴隨著你，真正的做到了健康和美麗並存。
蔡依林一直以性感著稱，而且她的穿衣風格也是一直以來都十分的大膽。但大膽都是因為她有身材的資本。
蔡依林雖然身材嬌小，但是不管是演出服裝還是私服，都能被她穿出一米八的既視感。
雖然身高不佔優勢，但是她完美的身材比例，簡直完勝身旁的伴舞。腿部纖細修長，看上去比身旁的伴舞還瘦了一圈。腿長也比得上伴舞了。
纖細的腿若隱若現，讓她更加的性感。還有這個盈盈可握的螞蟻腰，這腰大概比A4紙還要小吧。
完美的直角肩，這脖子修長的都快比上長頸鹿了。還要這個“深不見底”的鎖骨。萌姐默默地低下了頭，作為一個90後，連已經40歲的蔡依林的身材都比不上，真的很慚愧。
即使是簡單的長裙都能被她穿出一米八的大長腿，而且她搭配的還是平底鞋。
還有這一身。把她纖細，肌肉線條分明的手臂，體現得淋漓盡致。下半身搭配一條喇叭褲。看上去有點像腳上綁了兩個“掃把”，意外的凹處了大長腿。真的越來越敢穿了。
雖然說喇叭褲矮個子的人會顯矮，但是因為蔡依林的身材太過完美，穿上這麼誇張的喇叭褲，也一點不會壓身材。還讓她有了女王的氣質。
說到臺灣女星，八姐還想說另一個人——蕭亞軒。她的身材也是可以用完美來形容。
同樣是身高不佔優勢，但是她跟蔡依林一樣，簡單的穿搭，就能穿出一米八的身高，兩米八的氣場。
即便40歲了，還是身姿曼妙，細腿蠻腰一個不缺，看起來也完全就是個20歲的cool girl。難怪一眾小鮮肉都擺到在她的“石榴裙”下。
而這一切，都要歸功於她的自律。蕭亞軒從十幾歲開始，就養成了健身的習慣。尤其是普拉提，她已經堅持了15年了。
早在15年前，蕭亞軒還專門撰寫了一本關於普拉提的書籍，這本書也是國內第一本介紹普拉提的書籍。
而蕭亞軒也因為練習了普拉提，在兩週之內的時間，快速的減重6斤。從此她便愛上了這項運動。
而現在普拉提這個運動也成為了許多明星熱衷的健身方式。最具代表性的就是孫儷。她就經常在微博上曬出鍛鍊普拉提的照片，甚至還帶上女兒一起鍛鍊。她也曾靠普拉提產後狂瘦幾十斤。
維密天使們，平時主要鍛鍊也是採用普拉提。
C羅通過日常的普拉提訓練，康復身體、預防損傷、提高表現。
那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動，有兩種，一種是去專門的健身房，請私教正確的運用普拉提床。
而另一種，則是在家用普拉提棒，普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"。
鍛鍊手臂
雙手握住杆子，向上拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
鍛鍊腿
空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。
鍛鍊腰腹
不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊
剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長。
材質
加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。
僅僅需要48元，一頓飯錢。趕快行動起來吧！
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