很多妈妈，尤其是新手妈妈喜欢在卧室放一盏小夜灯。晚上，卧室里的大灯关闭，只要小夜灯亮着，就不用担心宝宝会害怕；半夜需要给宝宝喂奶或者换纸尿裤的时候，开着小夜灯也非常方便。可是，总有传言说开着小夜灯睡觉对宝宝危害很大，真的是这样吗？
关于小夜灯的争议
赞成理由
1.宝宝怕黑；
2.在黑暗中担心宝宝受到伤害；
3.小夜灯的光弱弱的，不刺眼，适合睡眠期间使用；
4.方便妈妈在夜晚观察宝宝。
反对理由
1.开灯睡觉，光线对眼睛有刺激，使宝宝眼睛得不到充分的休息，影响视力发育；
2.影响宝宝睡眠质量：开灯睡觉会使宝宝躁动不安，使得每次睡眠的时间缩短，睡眠变浅，容易惊醒；
3.开灯睡觉，还会使宝宝分泌生长激素减少，改变宝宝适应昼明夜暗的自然规律，影响生长发育。
看起来，小夜灯就像是洪水猛兽一般可怕。其实，小夜灯并不是完全不能开。连最权威的美国儿科学会都没有严禁使用小夜灯。
美国儿科学会在建议宝宝睡眠的问题中，只是建议将卧室的光线调暗：“家里多了一个新生儿后，你一定想把婴儿室内的光线调暗，并且在关灯后留一盏夜灯。夜灯能帮助你查看孩子的状态。当孩子长大一点，夜灯也能帮助他减轻醒来时的恐惧感。”
我们需要注意的是，不要选择光线太亮的小夜灯，另外在使用时也要注意：不要把小夜灯放在宝宝头顶直射宝宝；等孩子熟睡或者更换尿布后就关闭小夜灯。还有，在选择小夜灯的时候，尽量不要选择蓝光的，要选择橘黄色光的小夜灯。这样对宝宝的眼睛伤害比较小。
小夜灯真的不能用吗？
虽然理论上，小夜灯可能会对宝宝的生长发育造成不良影响，但只要选择合适的光源，并合理使用，小夜灯也是你育儿路上的小帮手。
好处1：方便妈妈观察宝宝
很多妈妈选择晚上开着小夜灯，是因为半夜老得起来给宝宝喂奶、换尿不湿、盖被子或者哄宝宝。这种情况下，开着小夜灯会方便很多。
好处2：消除怕黑大宝宝的恐惧心理
有些妈妈选择小夜灯是担心宝宝怕黑。
其实，妈妈们多虑了。小宝宝的想象力还没有丰富到想象出黑暗中的妖魔鬼怪的程度。你认为宝宝怕黑，其实宝宝还没有这个概念。
合理使用小夜灯，你应该这么做
即使小夜灯不会对宝宝造成伤害，还是建议尽量避免长时间使用小夜灯。因为理论上，最佳的睡眠条件依然是完全黑暗的环境。黑暗的光线能够促进宝宝的睡眠。人眼感知到黑暗，会刺激大脑分泌褪黑激素。褪黑激素能使宝宝进入睡眠，还能保证长时间睡眠。
上面讲到两个小夜灯的用处，并不是不可替代的。与其整夜开着小夜灯，不如在妈妈床边放一盏触碰式开关的小灯。需要时打开，不需要及时关闭。妈妈不需要起床，就能控制灯的亮度。方便照顾宝宝，还不累。
而对于大点儿的宝宝来说，宝宝看了一些绘本或动画片，或者接触一些别的不了解的信息，会导致宝宝做噩梦或者联想害怕的事物，会出现怕黑的情况。这个时候，开着小夜灯会让宝宝更安心。这时你当然开一盏光线柔和、亮度很低的小夜灯。
但是，开小夜灯的方法治标不治本。想让宝宝不怕黑，还得给宝宝足够的安全感。这就要给宝宝科学地解释他害怕的东西，睡前多陪伴宝宝，给他讲温馨的睡前绘本，从根本上消除他的恐惧。
对于小夜灯，妈妈们不用太过纠结，只要合理、正确的使用不会对宝宝造成太大的影响，但还是建议尽量避免长时间使用。
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