1.下午骑车去换驾照，边骑车边哭
2.失眠到3点，身体凉的失去温度。到4点的话，神经又再次紧绷起来
3.哭的时候就在想，好像被给了无数种万箭穿心的否定和负反馈，总之你体能不行，学习不行，智力不行，前途不行，情商不行，没有重点本科学历，音乐美术舞蹈运动没一样擅长，也没有人陪你
4.你考试考的好，家里人皆大欢喜，然后被空洞的炫耀几番；你考试考的不好，就冷暴力。我有什么办法，我也是个人啊，难道我存在就是个目的机器吗
4.1结果背后的感受呢？
4.2长大后能不单向度吗/盯着某个东西看，能不变的冷漠吗
5.小时候缺乏体贴，长大了就畸形了，不是生理就是精神
6.当然也不是没人对你好，也都心存感激
而不会表达，也是病态的
7.大约没有人生脚本这种事，心情好的时候，回忆起温暖和欢乐；心情不好的时候，回忆起被冷落被忽视
就跟那些历史书类似，低迷期写历史，何种事件都意味着腐败和衰落；繁荣期写历史，屈辱被理解成转型。对大众来说并没有历史这件事，更值得相信的是文艺作品、被遗留下来的情绪；对个人来说，历史不过是眼下生活状态的一系列应激反应
8.人首先要是个生物，有团胶状粘稠的大脑以及各种化合物组成的肉身，才会有所谓的理性。把存款股票债券贵金属古董房屋等资产增减量记录下来、把环境舒适度包括温度水食物情况记录下来、再将人际支持纳入考量，跟情绪高低做个相关分析
你就会知道为什么他要走短线，为什么谁说的话骇人听闻
9.所以与其谈论理性道德生命光辉，不如先讨论养老社保医疗营养。与其道德建瓴，不如考虑他的困境
论人是如何扭曲的
10.身体失去控制感，会倾向于不重视它，作践它，用某些精神高地诓骗它，用各种逃避的方式来蒙蔽它
情绪不被尊重，一种倾向是冷漠麻木，封闭感受。不想感受到痛苦，于是什么也不想感受了
然而，想摒弃感官的痛苦，也会失去感官的快乐
10.1那个著名的习得性无助的狗，其实不单单是狗，也是那些高级灵长类动物
11.希望你有机会有能力，爱自己的感受，而不是其他的金钱虚荣犬马，或者各种奇形怪状的异化
12.前几天看阿德勒的《自卑与超越》，用动机的角度，心理问题的背后都有想破坏的报复的欲望，自杀大部分暗含着愤怒，自闭抑郁狂躁也是，潜台词是，我就是要坏给你们看，为什么你们还是不关心我/你看你们做的事情多么的糟糕，造成了多么不好的后果
13.所以还是那句话，心理异常大多源自于缺爱，罗杰斯说的无条件积极关注最接近爱，不管你怎么样，是否美丽漂亮富于才华，我都关注你，而不是你要成为什么样子我才关注你
13.1不过问题很复杂，世间没有绝对的爱，理想化的概念也只是在脑海中，现实要复杂的多。但大概率上，患者们应该是爱太少了
14.所有人最后变好，似乎是因为亲情友情爱情？对对对，绝不是物质啊什么的，尽管那是基础。所以，爱才是唯一的出路?
15.面对痛苦的方式会决定他的道路，有白色黑色灰色彩色可选，健康些的比如跑步骑车做饭，中性的比如工作狂看杂书，不健康的参见刑法民法经济法等，不列举
16.最高级别的叫升华，文艺体育、或是把个人的成败得失放到社会的理想中去。古人今人的苦痛如此切肤的相似，所以长存的是作品，它们将情感抒发了，生命升华了
17.朋友说我总是把要求设的很低，跟别人想的不一样，明明要的是A＋，可以得到A，至少也要努力得到A－，我总是说要B，再曲回说我们去找C吧。后来我在想，跟总是被否定有关，也跟孤独有关。实际上是种防御
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