指甲上为什么有“竖纹”？可能因为这4个原因，应该吃什么调养？

指甲在一定程度上可以说是反应人体健康问题的一面镜子，在我们的平时生活中，有时候也会发现指甲上长了一些竖纹，但是并不知道原因。有可能过一段时间就消失了，也有可能存在很长的时间，正常的指甲一般是红润饱满有光泽的，而且月牙明显。若是出现了很多的竖纹，这种异常的情况，很多人难免会胡思乱想。

今天小编带大家了解一下竖纹出现的原因，以及怎么调理

第一个原因：贫血

人体贫血的情况每个人都有可能发生，当指甲出现了竖纹，就有可能是贫血，还是缺铁性的贫血。这个时候就应该查一查自己是不是贫血了，若是的话，就应该适当的吃一些补血的食物，应该可以慢慢的改善。

第二个原因：有黑色竖纹，肝肾功能的弱化

有的人指甲还可能会出现黑色的竖纹，这就不是普通的竖纹了，确实是有点严重了，这表明了人体肝脏的毒素过多，就需要把毒排出去，不能把肝脏伤的太厉害，会影响人体的健康。

这个时候可以多出一些补肝的食物，例如：鱼类产品、豆类和奶制品来调养，一定要坚持。

第三个原因：生活或工作的压力过大

指甲能够反映很多人体的健康状态，能够反映出人体所需的营养素是否充足。现在人的压力普遍增大，睡眠质量都不是很好，身体的代谢也会有点缓慢，身体长期处于亚健康的状态，营养素缺乏。

特别是缺钙的时候，指甲就会反映出来，不再是饱满而圆润了。这个时候应抽个时间好好休息，多补充维生素和蛋白质，主要就是维生素A的缺乏。

第四个原因：遗传原因

指甲上的情况也可能是遗传的原因，有的人在小的时候指甲上就会出现竖纹，这样的话身体各项如果正常的话，就不需要担心的，

指甲上有竖纹一般都是营养素的缺乏造成的

因此应该养成良好的生活作息的规律，多吃点富含优质蛋白质的食物，同时补充人体所需的微量元素，以此来调整身体健康，让竖纹慢慢消失。

其实指甲的健康也是很重要的，希望人们能够引起重视。若是指甲上有竖纹，一定要及时的调理。希望在经过上面的介绍后可以对大家有帮助。感谢您的阅读。