平时我们大多数人的一些日常习惯会对我们的皮肤造成损害，导致痘痘、皮肤暗沉等问题。
广西医科大学第一附属医院中医科主任医师黄李平告诉了我们真正健康美丽的皮肤的标准：
一、偏黄红润，是正常健康的肤色。
二、有润泽度，水分比较充足。
三、有弹性。
四、比较细腻，有光泽。
那么日常生活中具体哪些方面会导致我们的皮肤变差，出现问题呢？
一、 睡眠不充沛。现在很多年轻人因为工作或者玩手机、电脑等，都有熬夜的习惯，这是日常生活中对我们皮肤影响最大的一个行为。
二、精神压力。在我们日常学习工作中，有些人压力过大，或者不能很好的、及时的缓解压力，也会对皮肤造成影响。
三、不良的生活习惯。有些人喜欢吃一些烧烤类的垃圾食品，会给人体带来一些过氧化物和一些对皮肤不利的成分。还有抽烟酗酒也会加速人的衰老。
除此之外还有洁面不彻底、营养摄入不均衡、不注重防晒、皮肤缺水等问题也会导致皮肤变差。
那么该怎么改善皮肤问题呢？我们“对症下药”即可：
一、不要熬夜。只有充足的睡眠才能让皮肤得到很好的新陈代谢，排除体内毒素。在熬夜后皮肤粗糙，也可以用热毛巾敷脸，再用冷水洗脸，冷热刺激使毛孔收缩，还可以用补充水分的面膜敷完脸后涂抹一些精华。
二、注意情绪的调节。多吃水果和富含维生素B族的食物，像橘
子、香蕉、红小豆、燕麦等，有助于精神的调节。
三、注意日常防晒。紫外线会导致胶原和弹性蛋白分解变性，加速皮肤的衰老，同时紫外线也可能导致过敏问题。平时做好防晒工作，才能减少紫外线对我们皮肤的影响。
四、注意补水。多喝水有助于新陈代谢，有利于体内垃圾的排出。
五、良好的生活习惯。不要抽烟酗酒，少吃烧烤类食物。还可以多做有氧运动，能改善全身血液循环，促进新陈代谢。
六、做好皮肤的清洁。对于化妆的女生，每晚卸妆，彻底清洁皮肤，也有助于皮肤新陈代谢。
好肤有方：如果你还是完全做不到以上6点。那建议大家一定要补充2种食物：补充维C，吃富含维生素C的食物，因为它具有修复效果。
实在还是不能足量摄入，就在家里或者办公室备盒维生素C片。（不过不建议长期服用大量的维生素C,或者长期服用，因为可能会导致机体对外源性维生素产生依赖）。
另外多补充富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鱼汤给皮肤补充胶原蛋白，能让皮肤恢复弹性，也可抗衰。
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整理：钟轶
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