新冠肺炎疫情，
打亂了我們生活的節奏，
也讓學校開學受到了影響。
隨著疫情防控積極向好，
各地學校都在積極準備錯峰開學，
史上“最長寒假”終於快要結束了！
萬物復甦，春暖花開。
此時的校園，
花香漸濃、春意盎然。
因為疫情，
我們或許錯過了第一朵花開，
錯過了植樹節，
錯過了和煦春風裡朗朗的讀書聲，
但不會錯過成長、錯過感恩、錯過思考……
經過這個特殊的假期，
可能很多同學對於校園生活，
會覺得熟悉又陌生，
隨著復課腳步的臨近，
師生、家長也要行動起來啦！
學生調整篇
1
調整作息時間
這個超長的寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那麼在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之後能更好適應。
最好在開學前一週左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
2
調整焦躁心態
隨著全國陸陸續續有地方開學，學生的心態一定有所波動，會焦慮自己什麼時候返校。這個時候，請大家放平心態，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業不落下，做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網。超越其他人，這是最好的時機。
3
調整飲食結構
居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量並不能消耗掉多餘的熱量，所以會有一部分同學出現發福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。
4
對學習用品進行歸類整理
居家學校這段時間，有的同學養成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產品等來個“刀槍入庫”，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子遊戲等。收拾好這些東西之後，再對自己的學習用品進行歸類整理。
5
端正學習態度
快開學了，要端正學習態度，從一些容易讓自己靜下心來的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。
6
制定學習計劃
很多學生在學校裡受到約束，放假回家後，放鬆自己，有的用手機上網整天沉迷其中，快開學了，自己要端正學習態度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際情況，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
7
學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假裡養成的戴口罩、勤洗手、勤通風等好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，瞭解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。
8
與老師溝通健康狀況
在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師彙報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。
家長調整篇
開學前這段時間，家長老師也要注意，為孩子做好開學前的保障工作。給家長的建議：給予孩子心理支持、學業鼓勵、生活照顧。
新冠肺炎疫情陰霾籠罩，不少孩子出現了危機性心理反應，擔心“被感染”，焦慮煩躁心靜不下來，這是一種正常的心理反應。
加上長期待在家裡，室內空間相對有限，青少年運動量不足，生活方式很單調，與同齡人交流少，家庭矛盾容易被放大甚至激化。建議全家一起來對家庭教育來一次“體檢”。
成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡單限制、責怪、否定，要幫助孩子順利渡過危機，提高孩子的心理健康水平。
目前線上教學實施主要有三種形式：
1.統一提供課堂教學視頻資源，定時播放收看或供學生點播；
2.提供參考資源，以學校備課組為單位組織教師分工備課，採用直播為主，錄播為輔開展教學；
3.以原班級為單位，由任課教師進行直播教學。
客觀上，離開班集體課堂現場，受時空、網絡、近視防控等各方面因素的影響，不論哪種形式，學生產生鬆弛感覺是自然的，學習效果出現差異是正常的，尤其那些容易著迷電子產品的學生，包括一些平時在校學習認真但缺乏自主能力的學生，容易出現學習困難的情況。
家長在孩子復學後，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。孩子剛復學回校時，家長要多陪伴孩子，加強營養，指導孩子做好個人防護措施。減少人員密集的公共交通接觸，有條件的儘可能不寄宿學校。比較敏感的學生，家長要幫助孩子適應集體生活。
怎樣讓孩子們儘快步入學校學習的正軌呢？南京師範大學家庭教育專家殷飛，給家長支了這些招兒。
1
主動與學校保持密切合作
通過這段時間的在家學習，家長們應該對孩子的學習規律有了更深刻的認識，只有家校緊密合作才能促進孩子更好地成長。因此，返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯繫，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。
2
調整生物鐘並加強運動
因為居家防疫，孩子們生活節奏相對鬆散，且出門機會減少，整體運動量不足。因此在生理上，家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢。
3
循序漸進調整心理
一個多月來，孩子和我們一樣完全暴露在各種有關病毒和疫情防控的信息中，有些敏感的孩子會對病毒和人群產生擔憂、焦慮甚至恐懼。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新迴歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義製造焦慮，要引導孩子從權威渠道瞭解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識；同時，教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。
科學的知識、有效的能力和循序漸進的準備，將會促進孩子更好地適應返校復課的生活。
老師調整篇
給老師的建議：階梯遞進、深度學習、補齊短板。
鑑於學生線上學習效果的不確定性，開學回校後，備課組不急於上新課，通過小測試等方法檢測知識掌握情況，要實施個性化的“零起點”教學，統籌安排分層階梯式教學計劃，使課堂教學與“停課不停學”期間的居家學習有效銜接。
1
找到個性化的“關鍵”起點
學生居家學習情況各異，把握教學起點，老師要了解：學生已知什麼、未知什麼，學生想知道什麼、能知道什麼，學生網上學習疑難、關鍵性問題有哪些，為什麼有這些問題，等等，與學生一起找到他的“零起點”。
2
採用多樣化的“滴灌”教學
班級學生掌握情況較好，可將學習新課與補學鞏固講解並行；對於兩極分化的班級進行同伴互助式教學，班內統一教學與課後補學同時進行；對於班內學生知識掌握參差不齊的情況，可採取分層教學；對部分學習困難、注意力不易持久、獨立性自覺性較弱而產生的新學困生，教師應給予特別輔導補教。
3
關注思維發展的“深度”學習
居家線上學習是學習的一種新方式，但相對缺乏教師的監督和引導、同伴的互助和研討，學生的各學科學習往往存在“知其然而不知其所以然”情況，在過程探究、思考應用上存在不足。教師應依據學生情況指導學生明晰學科知識體系和內在聯繫，建構知識網絡，在此過程中培養學生良好的思維品質。
另外，在復學的前兩週，要通過年級視頻分享會、班級班會、心理輔導課、社團學生會的社會實踐成果展示等活動，釋放學生內心鬱積，減輕學生焦慮孤獨情緒，使學生獲得應對危機的技巧，促進他們成長成熟。超長假期中，教師也面臨著疫情產生的，焦慮、教學工作的壓力。
第一，調整作息時間。超長假期導致生物鐘紊亂、作息不規律，應儘早調整生活習慣，以適應開學後的作息表，有規律的作息可降低不確定感，獲得穩定安全感。儘早調整作息時間有利於開學後更快地投入工作。
第二，調整身體狀態。防疫期間，長時間不能出門，作息不規律導致飲食不規律。無節制的飲食、空閒時間的增多、網絡授課壓力的增加，讓人攝入更多的食物，導致很多人身體發胖、內分泌紊亂、上火煩躁、發睏無力。因此開學前，應儘快調整自己的飲食習慣，加強體育鍛煉，調整身體狀態，以保證更好的投入工作。同時，還應提醒家長督促孩子規律飲食。
第三，調整自我情緒。假期延長，網絡授課的進行，讓教師在兼顧家庭的同時，需迅速適應新的教學和指導學生的方式，不斷變換自身的角色。
很多教師面對工作環境改變、網絡授課技術不嫻熟、開學時間不確定、學生學習效率難掌控、教學進度不明確時，出現焦慮、煩躁、緊張等情緒。因此，教師在提前做好開學教學準備的同時，應通過與家人、朋友、同事、同行交流的方式，調整自己的情緒狀態，以便以全新的精神面貌迎接開學。
親愛的校園
好久不見
甚是想念
開學，我們準備好了！
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