一直以來，體壇也湧現出了大量的運動明星，但是很多運動員隨著年齡的增長而退役，體型或多或少都會發生變化，甚至會出現過發福。不過有一位大家非常熟悉的球星，目前已經34歲，他的身體各方面狀態卻非常好，猶如18歲的青年，他就是C羅。我們不禁好奇，C羅是怎樣讓自己一直保持這個狀態的呢？
提到C羅，可謂是家喻戶曉的球員。我們都知道足球比賽是團隊協作，對運動員身體素質，運球技巧和速度爆發力，以及耐力都有很高的要求。而且足球運動對於運動員年齡也有一定的限制，因為到了一定年紀之後，運動員身體各方面的協調性可能都會不如年輕人，所以一個足球運動員的黃金時期其實是很短的。
作為一代巨星C羅，生活中也特別的自律，甚至自律到偏執。C羅也曾在採訪中說道：“自己沒有那麼偏執，該放鬆還是要放鬆，可以吃一些想吃的美食，和家人朋友在一起會睡得比較晚，但在99%的時間裡，還是要儘量保持自律。”
我們驚訝地發現原來C羅99%的時間裡都在自律，而1%的時間放鬆。是多麼堅定的意志力，才能做到如此狀態。
為了保持良好的肌肉狀態，C羅在飲食和平時的一些習慣要求都特別嚴格。每天做大量的基礎訓練後，還會給自己增加訓練項目，全方位的訓練自己全身的肌肉，使自己的身材和體脂率達到最好，足球遠動員的平均體脂率一般都在10%-11%之間，而C羅的體脂率十幾年來一直保持在驚人的7%，這才是可怕的。如此才有近十年來C羅在足球界的霸主地位。
而對於C羅的自律，女友喬治娜也是不敢相信，喬治娜認為他的自a律讓人難以置信，和C羅在一起才知道他這麼自律，這麼努力。
如今34歲的C羅正在通過自己的努力，迎接新的挑戰，我們也期待C羅在足球的世界裡再創輝煌。
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