內心感到沉重，別人常常讓你失望，運用“斷舍離”來治癒內心

日本作家山下英子的《心靈斷舍離》中講述的舊物整理方法，也適用於我們在人際交往中，通過山下英子的方法我們可以直面真實的自己，迴歸“自我重心”，過上輕鬆的生活。

本期，我們將要講述如何避免過於在意別人的評價以及我們是否常常不自覺對別人抱有期待呢？

一、我想做個好人

我們總是希望被別人當做好人，換言之，是不想被別人稱作壞人。有沒有考慮，我們無論如何思考，都是在考慮“別人”，將他人看作重心，我們將別人的看法看得極為重要，以致於做事要按照別人的想法來做，為的就是讓別人滿意。

我們剛才提到，斷舍離的重心就在於自己，迴歸真實的自我。所以，在與他人相處中，考慮別人固然重要，但是我們也要堅持自己的想法，做一個“爛好人”，不如做一個有分寸的“壞人”。我們可以將內心的想法改變為“我想做一個好人”，這樣，做事就可以從自己內心的需求出發，做讓自己滿意開心的事情。

二、內心高潔

在公交車上為老人讓座時，會下意識地期待老人臉上浮現出滿意的笑容，並且對你表達感謝。如果我們的期待不能如願，將會感到十分失望，心情也會暗淡下去。一旦自己的好意沒收到預想的結果，內心會受到巨大的打擊。

其實，我們此時就是對別人抱有了期待，希望自己的行為可以收到感謝，但是我們不妨從另一個角度考慮，如果我們不要求別人，內心是否就不會沉重呢？在做出行為之前，將選擇權利交給對方，只要我們內心高潔，無論對方如何，都不會影響自己，也不會被多餘的雜念束縛，都可以淡然處理。