朋友老方孩子7岁，在疫情期间整天“宅”在家中，每天最好的朋友就是iPad。
一日，老方看到系统发送的屏幕使用报告，发现儿子每日使用iPad居然长达6个小时（网课时用的是PC，不含在内）。
他着实吓了一跳，打开儿子的平板电脑一看，整整两页的游戏APP。老方焦虑爬脑，急火攻心，实施“硬性脱毒”，强行没收了平板电脑。
于是，父与子之间爆发了激烈的亲子对抗——
爸爸咆哮：“你哭什么哭，你每天玩平板这么久，还有理了？”
儿子对吼：“你凭什么拿我iPad？你凭什么不准我哭？”
——“啪”摔门而去
这一幕天天上演，吵得鸡犬不宁，家里连一顿和谐饭都吃不上。老方很无奈，给我打电话。电话那头他感慨道：“这么多年在职场、商场打拼，各种各样的事也都经过，唯独这次硬是打脑壳（川渝方言：伤脑筋）！”
听完他的电话，我的心里也紧了一下。
每天玩6个小时，且不说对眼睛的伤害很大，更担心的是对大脑的伤害。因为之前看过一个关于小猫的视觉塑造大脑运作的科学实验——
研究人员将小猫限制在一间小黑屋里，让它们长大到5个月。
每隔一天，研究人员从房间里拿出一半的小猫，放到一个黑白横条纹的圆柱体里；另一半放到黑白竖条纹的圆柱体里。对每只小猫来说，只能看到水平线或者垂直线。
后来，当研究人员把小猫放到正常房间时，小猫非常困惑；它会撞到桌腿，当面对滚动的球时，居然毫无反应（喜欢玩球可是小猫的天性啊）。
研究人员发现小猫大脑里的视觉皮层已经永久性地成了腌黄瓜，早期局限生活环境给大脑带来了不可逆的伤害。
调查显示：每天网游时间超过3小时的孩子，易发生一系列的心理和社会障碍。
为刷屏把把脉，看你家孩子有没有行为上瘾？
我们生活在科技飞速发展的今天，刷屏似乎成了男女老少通吃的一大喜好。适度的刷屏能调节生活，趣味益智，但是刷屏上瘾就会给生活带来麻烦。
上瘾，实际上是人与有害体验的深度依恋关系。我们不妨来做个问卷，为孩子刷屏把把脉，看TA有没有网瘾？
请按照如下分值，给以下5个选项打分：
0=不适用；1=很少；2=偶尔；3=屡次；4=经常；5=总是
①是否发现孩子上网时间比预计要长？
②生活里的其他人是否抱怨过孩子的上网时间？
③孩子是否有事没事地就要拿起手机或平板电脑？
④孩子是否因为深度上网（游戏）而缺觉？
⑤孩子是否在上网（游戏）时喜欢说“我就玩几分钟”？
0~7分：没有网络上瘾的迹象。
8~12分：有轻度网瘾，孩子可能有时上网太久，但大多数情况下他能控制自己的使用状况。
13~20分：表示中度上瘾，也就是说，孩子跟互联网的关系有时或屡次给生活造成过问题。
21~25分：表示重度网瘾，暗示孩子跟互联网的关系给生活造成了严重的问题。
网游是这个时代的可卡因，究竟是什么导致孩子上瘾？
任何行为的背后都有原因。
就像有的人焦虑抑郁，会发现海洛因能缓解痛苦。纪录片《网瘾》中，中国网瘾治疗第一人陶然教授坦言，到他那里戒除网瘾的孩子最大问题就是孤独。当孩子们觉得孤独无聊的时候，游戏就会趁虚而入。
朋友老方跟老婆几年前离婚了，老方忙于生意，到处出差。孩子就跟着爷爷奶奶生活。孩子的生活轨迹是家校两点一线，回家跟老人也缺乏沟通的乐趣，于是渐渐迷上了网游。
而疫情期间，开学延迟，规律的生活被打乱。宅在家中，孩子更喜欢用上网打发时间，用游戏拓展生活圈子，于是就演变成了文章开头的那一幕；再加上亲子之间不良的沟通模式，很容易便会引起孩子的心理逆反。
另外，游戏确实具有超强的上瘾性。依靠目标期待与及时反馈的恰当组合，游戏鼓励我们连年累月的玩耍。让我们一起来认清游戏的三个诱人钩子：
- 积极反馈让孩子成就感满满，比如奖励积分、金币等；
- 丰富的社交元素产生虚拟人际互动，比如有战队，社团等；
- 逐渐升级的挑战和即将成功的紧张感。
与子携手，大声说：“屏幕自控，我们能做到”
孩子特别容易上瘾，是因为他们还没有完善的自控能力，所以这时候需要家长的帮忙。比如苹果之父乔布斯会限制他的孩子们在家里使用智能产品。
现实生活里我们很难完全让孩子不碰触屏幕，但为了让孩子不迷失在屏幕世界里，至少我们可以这样做：
1、和孩子进行“动机性面谈”，并一起制定屏幕使用规则契约
动机性面谈用提问的方式，让孩子把网瘾的好处和代价都摆出来，鼓励孩子思考是否希望改变？如何改变？
双方协商拟定亲子契约，就屏幕使用的时间、规则、奖惩措施进行详细说明，还可以增加仪式感，比如签字画押，握手拍照等，确保亲子契约有更强的执行性。
朋友老方把他们的亲子契约贴在客厅，他说自从有了契约，吵架频率大幅下降。
2、使用期内，鼓励孩子关注屏幕里看到的内容，并把它和现实世界的体验联系起来
这种从屏幕到现实的“学习迁移”，一方面能让孩子重复学到的东西，另一方面鼓励他们归纳概括跳出单一环境。
比如，我儿子在看“礼花蛋”视频的时候，看到勒洛三角形，而后在玩耍的时候，他能用圆圈摆出勒洛三角形的形状，并告诉我们相关知识。
3、以“动”攻“毒”，不想长草，就种庄稼
如果我们剥夺了孩子生活里的一个重要组成部分，那么我们就得寻找另外一个能调动他们的替代品，让他们脱毒。
我给老方的建议是多带孩子到户外运动。
最近疫情逐渐解禁，我和老方周末约着一起带孩子们去户外，或爬山、或上儿童公园。开始时，老方儿子是一副漠然的佛系状，什么都不感兴趣，时不时地想找平板电脑。但是多出来几次之后，他开始尝试并加入孩子们的游戏里。
最近的一次，他成功冲顶最高难度的花式攀爬梯，我们为他举杯庆贺，孩子脸色露出了灿烂的笑容，那天他没有摸平板电脑。
俗话说：“预防胜于治疗”。提前做好准备，不仅能防患于网瘾发生之前，更胜于乱治在事实之后。
咱们为人父母的，早点行动起来，避免亡羊补牢。
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