二十歲及以前:十歲時聽力達到高峰；男14歲，女12歲，性發育成熟，男子18歲達到高峰；25歲肌肉發育達到高峰；頭髮長得最粗，直到30歲保持完整，但已有老化的初步徵兆；25歲後身高開始減低。
三十至四十歲:30歲以後體能將每年降低0.8%。心肌開始變厚；聽覺開始衰退；皮膚漸漸失去彈性，額紋、笑紋開始出現；肌肉組織扔健全，但脊椎及脊間盤開始衰退，椎骨間的間隙縮小；40歲開始彎腰駝背；女人性能力達到高峰。
四十至五十歲:開始衰退。40歲男人將較20歲時體重增加10～20磅，身高減少1/8英寸；身體自然抵抗力開始衰退，淋巴細胞殺死癌細胞的能力大減，其他抵抗疾病的細胞效力亦減低；頭髮開始灰白、變稀，毛囊直徑縮小約2微米；大部分男人45歲後目力變成遠視。
五十歲前期:衰退加快。皮膚鬆弛，皺紋日漸明顯；近物看不清，原來近視者可能變為“正常”（即兩種效果彼此抵消）；多數婦女停止分泌性荷爾蒙，正值更年期，已超過生殖年齡；胰臟產生胰蛋白酶及胰島素減少；指甲長的較慢，味覺漸失敏銳。
五十歲後期:迅速衰退。到55歲，肌肉及其他組織開始衰敗，體重開始減輕，但因新陳代謝亦漸減緩，可能積聚較多脂肪而增加體重；男人仍能生殖，但精液減少；男人講話的聲音可能自C調升至E調(因為聲帶僵硬致使其振動頻率提高)；腦中數十億神經細胞變得不甚活潑，但正常的成人只感覺輕微的記憶損失
六十至七十歲:時鐘減慢。60歲的人其身高較青年時矮了1/4英寸，到了70歲變矮了1英寸；到了60歲，男人的臂力只有25歲的一半；肺活量減低一半；到了70歲，鼻、耳及耳垂增長1/4英寸；只剩下36%的味蕾仍有效。
希望大家珍惜現在美好時光，快樂每一天！
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