每个人都可能为自己的皮肤苦恼过。
下巴、鼻子、额头简直是一片亟待开采的油田，可脸颊、鼻翼、眼周干燥得像撒哈拉沙漠……
有没有想过，这是可能因为你每天坚持的护肤习惯出现了问题？
护肤第一步，先确定自己属于哪种肤质。
油性皮肤
质地厚实、皮脂分泌旺盛，呈暗黄色、油腻光亮、弹性较好的皮肤，可能属于油性皮肤。油性皮肤对外界刺激不敏感，不容易产生皱纹，但易产生粉刺、痤疮，常见于青春发育期的青少年。
干性皮肤
皮脂分泌量少、十分干燥，一般肤色比较白皙、但缺少光泽，毛细血管比较表浅，对外界刺激比较敏感，容易长出红斑的皮肤，属于干性皮肤。
混合性皮肤
大部分中国人的皮肤都属于混合性，这类肤质融合了油性和干性皮肤的特点，额、鼻、下颌等部位容易出油，其他部位一般偏干。
不知道大家有没有想过一个问题：
为什么小朋友们的皮肤个个光滑柔嫩、吹弹可破，可长大了之后，皮肤就逐渐“变质”了呢？
这是因为皮肤状况和年龄、环境、压力、内分泌、皮肤清洁等一系列因素都有关。
皮肤油、容易长痘？看看你踩没踩中这几个坑：
- 雄激素旺盛
雄性激素分泌较旺盛，会导致皮脂腺分泌亢进、腺体增大，让皮肤变得油油的。
- 情绪紧张
情绪紧张、精神压力过大、劳累等因素，会增加体内“皮质醇”的释放，导致皮脂腺分泌更多油脂。
- 高糖、高脂饮食吃太多
糖、脂肪，会增加皮脂腺的合成分泌。
- 清洁不干净
经常洗不干净脸，皮肤上残存的油脂、化妆品、灰尘可能会堵塞毛孔，痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等微生物大量滋生与繁殖，会引发毛囊、皮脂腺炎症，让皮肤更容易出油，造成恶性循环。
- 高温天气
高温下，皮脂腺工作效率变高，会加速排出毛孔内的油脂。
相应的，皮肤过干、容易长纹，又是哪儿出了问题呢？
- 年龄增大
随着年龄增大，皮脂腺、汗腺的活动减弱，皮肤会越来越干燥，容易长出细纹。
- 偏食
吃太少含有脂肪的食物、维生素A缺乏、饮水量不足，都会导致皮肤干燥。
- 雄激素水平低
女性体内也会合成少量的雄激素，如果体内雄激素含量太少的话，也会导致皮脂分泌过少。
- 洗脸次数过多
洗脸次数过多、常用碱性强的洗面奶洗脸，都会导致皮脂丢失、皮肤缺油。
- 太阳曝晒
紫外线不止会让皮肤变黑，还容易让皮肤变干。
既然有这么多影响因素，那改善皮肤状况不是易如反掌吗？说个最简单的，多洗脸——皮肤变干爽，少洗脸——皮肤变湿润。
Emmmm……这太小瞧皮肤了。
皮脂腺会分泌多少皮脂，主要还是受遗传因素调控。
皮脂能够形成一层薄膜，帮助皮肤“裹住”水分；同时它还是一个抗微生物屏障，允许正常菌群繁殖，抑制致病微生物的生长。
一天洗多次脸，破坏了皮脂保护层，皮肤就会变得干燥，甚至引起过敏；洗脸次数太少，涂抹太多护肤品，可能会加重皮脂膜的负担，反而削弱皮肤修复和重建的能力。
所以，还是维持皮肤平衡和稳定最重要。
让皮肤“维稳”的方式其实很简单，不管是油皮和干皮都能通用。
清洁
选择合适的洁面产品，为了防止去除过多皮脂，干性皮肤的人最好使用氨基的洁面产品。
洗脸的时候，最好用33～36℃的温水。
在洗脸后如果感觉皮肤紧绷或干燥，有可能是去除了过多的皮脂；如果觉得还是有点滑腻，可以针对局部再轻轻地洗一遍。
保湿
不管是干性皮肤还是油性皮肤，在彻底清洁皮肤后，都应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水分。
睡眠
大约22点～凌晨2点，是人类皮肤基底细胞更新最旺盛的时间。充足的睡眠对保持皮肤细胞正常的新陈代谢及功能非常重要。
乐观
保持积极、乐观、向上、愉快的心情，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，让皮肤代谢旺盛。
（本文经过百科名医医学团队及专家审核）
王蕾,蒋红.《实用皮肤病护理》.上海科学技术出版社.2018.
Baumann,L.《专属你的解决方案：完美皮肤保养指南》.2013.
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