每個人都可能為自己的皮膚苦惱過。
下巴、鼻子、額頭簡直是一片亟待開採的油田，可臉頰、鼻翼、眼周乾燥得像撒哈拉沙漠……
有沒有想過，這是可能因為你每天堅持的護膚習慣出現了問題？
護膚第一步，先確定自己屬於哪種膚質。
油性皮膚
質地厚實、皮脂分泌旺盛，呈暗黃色、油膩光亮、彈性較好的皮膚，可能屬於油性皮膚。油性皮膚對外界刺激不敏感，不容易產生皺紋，但易產生粉刺、痤瘡，常見於青春發育期的青少年。
乾性皮膚
皮脂分泌量少、十分乾燥，一般膚色比較白皙、但缺少光澤，毛細血管比較表淺，對外界刺激比較敏感，容易長出紅斑的皮膚，屬於乾性皮膚。
混合性皮膚
大部分中國人的皮膚都屬於混合性，這類膚質融合了油性和乾性皮膚的特點，額、鼻、下頜等部位容易出油，其他部位一般偏幹。
不知道大家有沒有想過一個問題：
為什麼小朋友們的皮膚個個光滑柔嫩、吹彈可破，可長大了之後，皮膚就逐漸“變質”了呢？
這是因為皮膚狀況和年齡、環境、壓力、內分泌、皮膚清潔等一系列因素都有關。
皮膚油、容易長痘？看看你踩沒踩中這幾個坑：
- 雄激素旺盛
雄性激素分泌較旺盛，會導致皮脂腺分泌亢進、腺體增大，讓皮膚變得油油的。
- 情緒緊張
情緒緊張、精神壓力過大、勞累等因素，會增加體內“皮質醇”的釋放，導致皮脂腺分泌更多油脂。
- 高糖、高脂飲食吃太多
糖、脂肪，會增加皮脂腺的合成分泌。
- 清潔不乾淨
經常洗不乾淨臉，皮膚上殘存的油脂、化妝品、灰塵可能會堵塞毛孔，痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌、蟎蟲等微生物大量滋生與繁殖，會引發毛囊、皮脂腺炎症，讓皮膚更容易出油，造成惡性循環。
- 高溫天氣
高溫下，皮脂腺工作效率變高，會加速排出毛孔內的油脂。
相應的，皮膚過幹、容易長紋，又是哪兒出了問題呢？
- 年齡增大
隨著年齡增大，皮脂腺、汗腺的活動減弱，皮膚會越來越乾燥，容易長出細紋。
- 偏食
吃太少含有脂肪的食物、維生素A缺乏、飲水量不足，都會導致皮膚乾燥。
- 雄激素水平低
女性體內也會合成少量的雄激素，如果體內雄激素含量太少的話，也會導致皮脂分泌過少。
- 洗臉次數過多
洗臉次數過多、常用鹼性強的洗面奶洗臉，都會導致皮脂丟失、皮膚缺油。
- 太陽曝曬
紫外線不止會讓皮膚變黑，還容易讓皮膚變幹。
既然有這麼多影響因素，那改善皮膚狀況不是易如反掌嗎？說個最簡單的，多洗臉——皮膚變乾爽，少洗臉——皮膚變溼潤。
Emmmm……這太小瞧皮膚了。
皮脂腺會分泌多少皮脂，主要還是受遺傳因素調控。
皮脂能夠形成一層薄膜，幫助皮膚“裹住”水分；同時它還是一個抗微生物屏障，允許正常菌群繁殖，抑制致病微生物的生長。
一天洗多次臉，破壞了皮脂保護層，皮膚就會變得乾燥，甚至引起過敏；洗臉次數太少，塗抹太多護膚品，可能會加重皮脂膜的負擔，反而削弱皮膚修復和重建的能力。
所以，還是維持皮膚平衡和穩定最重要。
讓皮膚“維穩”的方式其實很簡單，不管是油皮和幹皮都能通用。
清潔
選擇合適的潔面產品，為了防止去除過多皮脂，乾性皮膚的人最好使用氨基的潔面產品。
洗臉的時候，最好用33～36℃的溫水。
在洗臉後如果感覺皮膚緊繃或乾燥，有可能是去除了過多的皮脂；如果覺得還是有點滑膩，可以針對局部再輕輕地洗一遍。
保溼
不管是乾性皮膚還是油性皮膚，在徹底清潔皮膚後，都應立刻使用保溼性化妝水或乳液來補充皮膚的水分。
睡眠
大約22點～凌晨2點，是人類皮膚基底細胞更新最旺盛的時間。充足的睡眠對保持皮膚細胞正常的新陳代謝及功能非常重要。
樂觀
保持積極、樂觀、向上、愉快的心情，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，讓皮膚代謝旺盛。
（本文經過百科名醫醫學團隊及專家審核）
王蕾,蔣紅.《實用皮膚病護理》.上海科學技術出版社.2018.
Baumann,L.《專屬你的解決方案：完美皮膚保養指南》.2013.
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