随着电子设备使用增多，长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。
首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；
再者，会促使轴性近视的发展；
另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。
这就使眼表面的泪液蒸发过多，久之则引起眼球表面的炎症。长此以往，便可能失去健康的眼睛。
对于青少年来说，长期近距离使用电子设备等会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期不改善会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合、球类运动可护眼
要预防或消除这种情况，除了定时休息、做眼保健操、注意营养均衡、定期体检以外，建议进行球类活动，对视力发育和改善是有益的。
造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。
同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。
球类运动对眼睛的好处
1、缓解眼睛疲劳。参加球类运动,眼睛跟着目标不断调节距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球或羽毛球,感觉清爽,而且没有副作用。
2、改善视力。在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高，眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。
3、矫正假性近视。假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。球类运动让睫状肌会随着球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢 ,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。
“乒乓球、羽毛球、网球、足球、篮球这些球类运动，都能让眼部肌肉变得强健。另外研究发现，户外光线对眼睛近视的抑制作用是非常好的。
参加体育锻炼的小孩子，尽量在光线明亮的地方，因为明亮光线和做作业、玩手机时的光线是不一样，对眼球发育的影响也不一样，所以多做运动，对眼睛都是有好处的。
4、通过eye莱系列产品迅速缓解眼疲劳
用眼过度，导致的眼疲劳。元莱健康建议您，除了多参加球类运动外，应对眼疲劳、干眼症主要可以通过内服补充叶黄素、原花青素等眼营养，外用则可以使用眼部舒缓喷雾和蒸汽眼罩，能较好的改善干眼症状，消除不适感。
平常应注意有意识食用含叶黄素丰富的蔬菜、水果，或有针对性的补充叶黄素产品。
眼科专家提醒，如果眼睛干涩不适的程度已经严重影响到工作和学习，建议及时到眼科做全面的干眼病因分析，找到根源，针对病因进行治疗。
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