隨著生活、工作壓力越來越大，很多人都會希望能有時間出去走走，而旅行成為很多人逃離都市生活，躲避壓力的一個行動。然而定期出去旅行，不僅能緩解壓力放鬆心情，更有利於我們的身心健康和見識。
從科學角度來講，一段旅行可能不僅讓你心情愉悅，更會給你帶來長期的人格變化，進而影響你在未來的情緒狀態和行為模式。《人格與社會心理學家》曾就國外旅行對人格影響進行了研究，發現長期旅行的人傾向於擁有更高的開放度和更穩定的情緒。
旅途可以結交新朋友。不論是結伴旅行還是獨自旅行，途中總會遇到來自世界各地的新朋友。然而當您獨自一人上路時，您總會更喜歡結交一些新朋友令旅途變得更加愉快有趣。這樣一來，有了異國朋友的介紹，您不僅會觸碰到那些國家最真實的一面，而且還會在將來的旅行中省下一大筆旅遊經費，即使沒有導遊，也會少花很多冤枉錢。
旅行可以讓人身心放鬆。旅行最直接的好處是能讓我們身體得到極大的放鬆。踏上旅途，我們的眼睛從手機和電腦上解放，讓緊張的肩背開始舒展，讓僵硬的肢體開始運動。走進大自然，我們呼吸著新鮮空氣、負離子和花香，而不再是霧霾和汽車尾氣。這些，都會讓我們長期被禁錮、忽略的身體得到前所未有的舒展和滋養。
旅行還可以讓人心靈獲得成長。都市的生活豐富，卻常伴隨著求之不得或人情冷漠，空虛感時時襲來，不少人似乎只有不斷購物、打開快遞包裹才能偶爾沖淡空虛，人的心靈不斷走向迷茫。然而，旅行卻可以幫我們清空人生。旅行讓人領悟到，過多的物質並非我們所必需，當物質變得極其簡單的時候，精神卻無比輕鬆、快樂。旅行中的艱辛、無常和獨處遐思讓生命刪繁就簡，於是對我們最有意義和價值的東西就會浮現。所以，旅行讓人對自己的人生更加清晰、對自己更加了解，也讓我們更堅定地選擇自己的幸福。
旅行可以尋求刺激的滿足感。先說旅行的動機，動機有兩個截然相反的理論，一個是驅力理論，它認為動機是為了通過滿足慾望，而消除一種緊張狀態，如飢餓；另一種理論是喚醒理論，它認為動機不是為了去消除緊張，而是追求刺激和冒險的行為。人們都喜歡中等程度的刺激。
旅行是清空人生的最好方法。旅行的途中，物質極大減少，生活突然放慢。你會發現，便捷的都市生活已讓你忘記等待的滋味，漫天的網絡資訊讓你分不清真正的需求。你得到的很快，卻仍舊急不可耐；你獲得的很多，卻依然空虛飢餓。你不停地填滿你的胃、你的腦袋、你的日程表，卻依舊擺脫不了時刻襲來的絕望和匱乏，一種匱乏感的匱乏，沒有什麼能夠滿足你。
在旅途中你一邊走一邊看，有想做的事就去做，有想吃的東西就去找，也許要搜尋幾條街道才能到達，也許因為沒有預定希望落空，也許在轉角遇到了意料之外的驚喜，這都可能會發生，而這段經歷和等待反而為最終結果賦予一層特別的意義
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