贫血在日常生活中非常普遍，那什么是贫血？什么又是缺铁性贫血？有的患者说我明明补了铁，为什么还会缺铁，是补得不够还是补的不对？怎样补铁才合适？
凡在单位容积的血液中，红细胞计数、血红蛋白量或红细胞压积低于正常值者，我们称之为贫血。贫血主要分为缺铁性贫血和恶性贫血，也就是我们常说的巨幼红细胞贫血。
我们知道铁元素是参与人体内血红蛋白（血色素）的组成，由体内铁元素缺乏，影响血红蛋白的形成而引起的贫血称之为缺铁性贫血，又称良性贫血，为常见的贫血类型，多见于老年人、青壮年女性和儿童。
明明感觉身体很健康，体检一查说是贫血？注意这六点病因
- 慢性失血，如钩虫病、痔疮、溃疡病、多次妊娠、月经过多等。
- 长期营养摄入不足。
- 体内需铁量增加，如妊娠妇女或哺乳期、儿童生长发育迅速等。
- 铁元素吸收不良，如患有萎缩性胃炎、胃功能紊乱、胃大部切除后、胃酸缺乏、慢性腹泻等。
- 偏食。
- 长期使用非铁制品的烹饪用具。
怎么判断自己处于亚健康，或已经有缺铁性贫血？
神经症状
缺铁性贫血容易让人产生倦怠、乏力、头昏、眼花、耳鸣等一系列身体症状，所以出现这些症状的时候要小心是不是有缺铁性贫血了。
消化系统
一般会有食欲不振、消化不良、恶心、呕吐等消化道症状，严重者可有萎缩性舌炎、吞咽困难、咽部异物感、口角炎等。
皮肤
皮肤黏膜或甲床苍白，无血色，皮肤干燥、萎缩，毛发干燥、脱落，指甲扁平、反甲或脆裂。
心脏与肝脾
主要是气促、心尖区收缩期杂音、心脏扩大，肝、脾淋巴结肿大、月经失调等。
常用的铁剂有哪些？临床上主要用这7种铁剂补铁
硫酸亚铁，其含铁量20％。使用剂量，预防量一日0.3g；治疗剂量一次0.3g，儿童一次50mg-100mg，一日三次，其对胃肠刺激较为明显。
乳酸亚铁，其含铁量19％。一次10-20ml，一日3次，其吸收频率高。
葡萄糖酸亚铁，其含铁量12％。成人一次0.4-0.6g，儿童一次0.1g，作用温和，铁利用度高，一日3次，其起效快，胃肠反应较轻。
富马酸亚铁，其含铁量32.9％。成人一次0.2-0.4g，儿童0.05-0.2g，含铁量高，奏效快，一日3次，连续2-3周。
右旋糖酐铁，其含铁量27％-30％。成人一次25mg，一日3次，用于补铁效果不佳者。
蛋白琥珀酸亚铁，其含铁量5％。成人一日10-30ml，儿童1.5ml*体重（kg），分2次餐前服用，其刺激性小。
琥珀酸亚铁，其含铁量35.5％。预防量一日100mg，妊娠妇女一日200mg，儿童一日30-60mg；治疗量一日0.2-0.4g，儿童0.1-0.2g，其吸收比较平稳，在蛋白膜保护下，避免胃酸和胃蛋白酶作用，不良反应少，对胃粘膜刺激性小。
需要注意的是，铁剂主要从十二指肠吸收，铁缺乏时也能在胃和小肠下部吸收，它的吸收受以下三个方面的影响：
- 以2价铁的形式被吸收。
- 酸性环境可促使铁的吸收，维生素C可促使3价铁还原成2价铁，使铁易于被吸收。而抗酸剂则减少铁的吸收。
- 体内铁贮铁量也可以影响铁的吸收，当体内铁的贮存量多时，血浆铁的运转率降低，铁的吸收会减少。
这就是为什么有的人明明补铁了，为什么体内还是很缺铁，还会有缺铁性贫血的症状的原因。
在补充铁剂的过程中我们还应该注意哪些问题？
合理补充膳食
我们除了补铁外，合理膳食同样重要，平时宜多食含铁丰富的食物如猪肝、黄豆、蔬菜、水果、大枣、芝麻等。提倡使用铁锅烹饪或煮粥，会有助于铁元素的补充。
选择适宜的补铁剂量
初始治疗应用小剂量，数日后再增加剂量，以铁剂的吸收率为30％计，一日口服180mg的元素铁较好，也可避免严重的不良反应。
进餐
习惯性主张铁剂在餐后即刻服用较好，餐后口服铁剂固然可减少胃肠刺激，但食物中的磷酸盐、草酸盐等影响铁剂吸收减少。因此，一般患者应在餐前或两餐间服用，不良反应严重者于餐后服用。
促进铁吸收的因素
肉类、果糖、氨基酸、脂肪可促进铁剂的吸收。维生素C作为还原剂可促进铁转变为2价铁，利于机体吸收。
妨碍铁吸收的因素
牛奶、蛋类、钙剂、磷酸盐、草酸盐可以影响铁剂的吸收。茶和咖啡中的鞣质与铁形成了不被吸收的盐，促使铁在体内的储存降低而发生贫血。碳酸氢钠可与亚铁生成难以溶解的碳酸铁，阻碍铁剂的吸收。还有胰酶、四环素等都可以影响铁剂的吸收。
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