一身白衣，一把大刀，赤脚练鞭，这是程士良的个人特色。16日，在立山孟泰公园，7旬的程士良现场向鞍报全媒记者展示了下腰基本功、“杠上蹿”、单杠上“飞翔”等绝活。
在孟泰公园一处空地，一身白衣的程师傅光着脚，右手拿着大刀轻松挥舞。程师傅动作行云流水，一气呵成，但在记者尝试单手拿刀时，险些把刀扔在地面上，“这把刀长1.4米，重7.5斤。一般人单手拿不动，更别说耍起来了。”程师傅说，大部分人是用0.5米长，半斤重的刀进行健身的。
提及赤脚运动，程师傅笑着称，“我的脚底有‘垫’，是长期锻炼形成的，除了寒冷的冬季，其他时间都会光脚运动，算是本人一大特色。”
70岁的程士良告诉记者，他从小受家人的熏陶，喜欢练拳、练刀，“我跟一位师傅学习八卦掌，学习了18年，期间还学习八卦刀，刚开始练‘小刀’，后来练‘大刀’。臂力、腰力越练越好。”
除了练刀，程师傅还练鞭，手提细鞭，随着手腕翻动，鞭子上下飞舞，还会发出清脆的“啪啪啪”声，缠绕脖子、腿部、腰部……让人拍手叫绝。
7旬老人软功了得，能轻松弯腰，还把头从腿部缝隙中穿过去再走路。您相信吗？程师傅轻轻松松就做到了。程师傅解释称，这是下腰基本功，从小开始练习至今才能轻松做动作，建议他人不要盲目模仿，以免受伤。
程师傅喜欢运动，10年前对单杠产生了浓厚的兴趣，就跟着公园里的健身者们学习练单杠，现在已经能做“双飞燕”、“杠上蹿”、“腾身大回环”等优美的动作，耐力也比别人好。“练单杠与练刀不一样，要靠臂力支撑身体做出各种动作。”程师傅解释称，他还想学习新动作，挑战自己。
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