一身白衣，一把大刀，赤腳練鞭，這是程士良的個人特色。16日，在立山孟泰公園，7旬的程士良現場向鞍報全媒記者展示了下腰基本功、“槓上躥”、單槓上“飛翔”等絕活。
在孟泰公園一處空地，一身白衣的程師傅光著腳，右手拿著大刀輕鬆揮舞。程師傅動作行雲流水，一氣呵成，但在記者嘗試單手拿刀時，險些把刀扔在地面上，“這把刀長1.4米，重7.5斤。一般人單手拿不動，更別說耍起來了。”程師傅說，大部分人是用0.5米長，半斤重的刀進行健身的。
提及赤腳運動，程師傅笑著稱，“我的腳底有‘墊’，是長期鍛鍊形成的，除了寒冷的冬季，其他時間都會光腳運動，算是本人一大特色。”
70歲的程士良告訴記者，他從小受家人的薰陶，喜歡練拳、練刀，“我跟一位師傅學習八卦掌，學習了18年，期間還學習八卦刀，剛開始練‘小刀’，後來練‘大刀’。臂力、腰力越練越好。”
除了練刀，程師傅還練鞭，手提細鞭，隨著手腕翻動，鞭子上下飛舞，還會發出清脆的“啪啪啪”聲，纏繞脖子、腿部、腰部……讓人拍手叫絕。
7旬老人軟功了得，能輕鬆彎腰，還把頭從腿部縫隙中穿過去再走路。您相信嗎？程師傅輕輕鬆鬆就做到了。程師傅解釋稱，這是下腰基本功，從小開始練習至今才能輕鬆做動作，建議他人不要盲目模仿，以免受傷。
程師傅喜歡運動，10年前對單槓產生了濃厚的興趣，就跟著公園裡的健身者們學習練單槓，現在已經能做“雙飛燕”、“槓上躥”、“騰身大回環”等優美的動作，耐力也比別人好。“練單槓與練刀不一樣，要靠臂力支撐身體做出各種動作。”程師傅解釋稱，他還想學習新動作，挑戰自己。
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