現如今，說到央視的女主持人，人們肯定首先會想到董卿，很多人都稱她為"央視一姐"。
有句老話說得好，長江後浪推前浪，不管是哪個行業的人才，都會更新迭代，要說到倪萍，相信會勾起很多人的回憶，按理說，她還算得上是董卿的前輩。若要在20多年之前，我們還能經常看到倪萍主持的節目，她不僅非常優雅，而且氣質出眾。
當時的她，看起來非常的漂亮，美豔程度不輸電影明星，在春晚連續主持了13年之久，給好幾代人都留下了深刻的印象。
趙忠祥曾評價說：倪萍始終是個優秀的主持人，她很善於把握人的感情心靈，做到以情動人，她在主持方面有很高層次的專業積累，同時她又是一個非常愛讀書的人。我們印象當中的倪萍老師在春晚上是溫文典雅的。
就在幾年之前，退出熒幕的她有一次登臺，與董卿同框，她看起來不僅身材臃腫，而且現在非常的蒼老。
當觀眾們看到這一幕之後，不禁非常的納悶，倪萍同志到底經歷了什麼？隨後，倪萍自己爆出了真實原因，原來，現實生活中的她，不僅情感道路坎坷，而且接二連三的受傷。
在與陳凱歌導演結束了4年的感情後，她又與攝影師王文瀾結婚，直到40歲才有了自己的孩子，但不幸的是，兒子卻被確診為先天性白內障。她帶著孩子四處求醫，甚至還跑到了國外治病，但是這個時候丈夫卻離他而去。
生活中的各種打擊接踵而來，導致倪萍的身體嚴重發福，曾經有人在機場拍到她，圓潤的身體簡直就像個老奶奶。
後來，她終於從陰影中走出來，並重新振作起來，控制自己的飲食，並開始加入運動的行列。
功夫不負有心人，不到半年的時間，倪萍就瘋狂的減掉了20斤，網友評論道：太震撼了，簡直就是直接從"奶奶"變身為"姐姐"。
倪萍在最近一次的公眾場合露面，很多人都豎起了大拇指，一身黑西裝，顯得精緻幹練，就像是女企業家，氣質非凡。這都是健身帶來的變化。
還有一段時間倪萍與合作伙伴趙忠祥突然在《王牌對王牌》節目亮相，吸引了眾多觀眾的目光，身形纖細，宛如少女，甚至讓人想喊“姐姐”。
減肥這個話題永遠不會過時，現在普遍消費水平變高，伙食也好了不止一點，胖子也越來越多了。減肥一直以來都是個難題，無數人在減肥的道路上停滯不前。一時間好多人找倪萍問減肥妙方。其實倪萍也在減肥期間說過，挺痛苦的，全靠自律堅持下來的！
隨後透露了自己的減肥方法，沒有別的就是飲食和運動！
一、調整飲食
首先拒絕暴飲暴食，定餐定量，把三高食物換成三低食物，既高脂肪，高熱量，高糖分的食物全部換掉，這一點非常重要！一頓飯同樣是吃那麼多，如果全部吃高脂肪的與低脂肪的相比，對於身體長肉來說真的是天壤之別。再餓也得忍著！
其次是把水果、零食全部換成蔬菜。拒絕零食是當然，但水果也要戒嗎？雖然不少人覺得水果熱量低不含脂肪，一不小心吃很多，但其實水果在含有維生素的同時，也含有大量糖，而糖是我們長胖變老的元兇，學會控制糖分的攝入對減肥起到事半功倍的作用！
二、堅持運動
和眾多女明星一樣，倪萍減肥成功也離不開合適的運動！特別是對於大齡或中年人來說，通過節食或過度減少飲食很容易導致皮膚更鬆垮：明明皮膚蛋白和水份已經明顯不足了，還要減少不顯老才怪。
運動可以加速人的新陳代謝，脂肪也會隨之被代謝掉。而且還可以塑形，把身型練到理想的狀態。而且還有一點不少人節食就可以瘦下來，但是沒多久就又胖回去了，那是因為單純靠節食大部分是減的水份，並沒有把脂肪真的消耗掉。
像劉濤她的微博內容基本上可以概括為三個詞：兒童、工作、健身。玩瑜伽、出門跑步、埋頭舉鐵，統統都不在話下。
還有孫儷練也是經常練瑜伽時，通過運動後瘦下來的娘娘腿超長超細，身材狀態太完美了！
倪萍表示，減肥真的很痛苦，但一切都是值得的。減肥是有方法的，而在她減肥過程中燃脂效果最好的就是普拉提，她力薦了一款適合絕大多數人並且在家就能做的普拉提運動器械，每天只要堅持做4個動作，就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧~
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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