现如今，说到央视的女主持人，人们肯定首先会想到董卿，很多人都称她为"央视一姐"。
有句老话说得好，长江后浪推前浪，不管是哪个行业的人才，都会更新迭代，要说到倪萍，相信会勾起很多人的回忆，按理说，她还算得上是董卿的前辈。若要在20多年之前，我们还能经常看到倪萍主持的节目，她不仅非常优雅，而且气质出众。
当时的她，看起来非常的漂亮，美艳程度不输电影明星，在春晚连续主持了13年之久，给好几代人都留下了深刻的印象。
赵忠祥曾评价说：倪萍始终是个优秀的主持人，她很善于把握人的感情心灵，做到以情动人，她在主持方面有很高层次的专业积累，同时她又是一个非常爱读书的人。我们印象当中的倪萍老师在春晚上是温文典雅的。
就在几年之前，退出荧幕的她有一次登台，与董卿同框，她看起来不仅身材臃肿，而且现在非常的苍老。
当观众们看到这一幕之后，不禁非常的纳闷，倪萍同志到底经历了什么？随后，倪萍自己爆出了真实原因，原来，现实生活中的她，不仅情感道路坎坷，而且接二连三的受伤。
在与陈凯歌导演结束了4年的感情后，她又与摄影师王文澜结婚，直到40岁才有了自己的孩子，但不幸的是，儿子却被确诊为先天性白内障。她带着孩子四处求医，甚至还跑到了国外治病，但是这个时候丈夫却离他而去。
生活中的各种打击接踵而来，导致倪萍的身体严重发福，曾经有人在机场拍到她，圆润的身体简直就像个老奶奶。
后来，她终于从阴影中走出来，并重新振作起来，控制自己的饮食，并开始加入运动的行列。
功夫不负有心人，不到半年的时间，倪萍就疯狂的减掉了20斤，网友评论道：太震撼了，简直就是直接从"奶奶"变身为"姐姐"。
倪萍在最近一次的公众场合露面，很多人都竖起了大拇指，一身黑西装，显得精致干练，就像是女企业家，气质非凡。这都是健身带来的变化。
还有一段时间倪萍与合作伙伴赵忠祥突然在《王牌对王牌》节目亮相，吸引了众多观众的目光，身形纤细，宛如少女，甚至让人想喊“姐姐”。
减肥这个话题永远不会过时，现在普遍消费水平变高，伙食也好了不止一点，胖子也越来越多了。减肥一直以来都是个难题，无数人在减肥的道路上停滞不前。一时间好多人找倪萍问减肥妙方。其实倪萍也在减肥期间说过，挺痛苦的，全靠自律坚持下来的！
随后透露了自己的减肥方法，没有别的就是饮食和运动！
一、调整饮食
首先拒绝暴饮暴食，定餐定量，把三高食物换成三低食物，既高脂肪，高热量，高糖分的食物全部换掉，这一点非常重要！一顿饭同样是吃那么多，如果全部吃高脂肪的与低脂肪的相比，对于身体长肉来说真的是天壤之别。再饿也得忍着！
其次是把水果、零食全部换成蔬菜。拒绝零食是当然，但水果也要戒吗？虽然不少人觉得水果热量低不含脂肪，一不小心吃很多，但其实水果在含有维生素的同时，也含有大量糖，而糖是我们长胖变老的元凶，学会控制糖分的摄入对减肥起到事半功倍的作用！
二、坚持运动
和众多女明星一样，倪萍减肥成功也离不开合适的运动！特别是对于大龄或中年人来说，通过节食或过度减少饮食很容易导致皮肤更松垮：明明皮肤蛋白和水份已经明显不足了，还要减少不显老才怪。
运动可以加速人的新陈代谢，脂肪也会随之被代谢掉。而且还可以塑形，把身型练到理想的状态。而且还有一点不少人节食就可以瘦下来，但是没多久就又胖回去了，那是因为单纯靠节食大部分是减的水份，并没有把脂肪真的消耗掉。
像刘涛她的微博内容基本上可以概括为三个词：儿童、工作、健身。玩瑜伽、出门跑步、埋头举铁，统统都不在话下。
还有孙俪练也是经常练瑜伽时，通过运动后瘦下来的娘娘腿超长超细，身材状态太完美了！
倪萍表示，减肥真的很痛苦，但一切都是值得的。减肥是有方法的，而在她减肥过程中燃脂效果最好的就是普拉提，她力荐了一款适合绝大多数人并且在家就能做的普拉提运动器械，每天只要坚持做4个动作，就能轻松瘦身！让我们一起来学习下吧~
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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