1. 早晨跑步好？還是晚上跑步好？早上/晚上都可以，按自己的作息規律安排，只要夜跑時間別太晚（女生）影響到睡眠就行；小編晨跑三年多，是因為晚上適合看書/聽音樂，這樣有助睡眠。
2. 在健身房跑與戶外跑者有啥不同？小編非專業教練的看法：以健身房的空氣質量和戶外的霧霾等級來進行選擇。
3. 只要我們運動（跑步）就會變瘦？對，只要堅持運動一定會瘦得脫胎換骨，如果沒瘦，可以問問二師兄是咋回事兒。
4. 跑馬拉松多簡單，跑步誰不會？要在180-210分鐘內跑完21.0975公里；或者在360或-390分鐘內跑完42.195公里，真不是用嘴就能說完的。（具體完賽時間遵照組委會規定）
5. 比賽只要拼命卯足勁兒跑，每次都能既拿名次又拿錢？想多了。自從有馬拉松比賽以來，每次比賽都能跑進前十名的人至今都沒有。
6. 跑步的人家裡都是開礦的嗎？假如跑者的數量：用14億乘以1/10 ，全國至少有1000萬跑者是礦場主，比賽報名費何止一百多？嚴重懷疑說這話的人是組委會派來的。
7. 跑馬拉松/越野的每個人，都是又有錢又有閒？也不全是，最起碼在擠不出一個億的時候，能擠出報名費和訓練/比賽的時間。
8. 跑步傷膝蓋？是的，短時間跑量大/跑太快了是有損傷；可是宅久了不動，肌肉萎縮更傷膝蓋。並且，不跑會傷心。
9.
運動/跑步的人，身材也不一定苗條？每天一坐幾個小時，臀部肌肉更容易鬆弛，如果這也算苗條的話，算您說得對。10. 跑步腿變粗，胸也變小了？跑步運動增加了全身血液循環，肌肉組織短時間充血，感覺腿變粗了，休息以後會恢復，並且，肌肉會隨著鍛鍊時間/強度的增加而越來越緊緻。胸部也一樣，別自個兒嚇自個兒。
11. 跑步越多越顯老？跑步前、中、後適度補水和防曬，容貌和體態會比同齡人顯得更年輕，精氣神更足。長期跑過量的例外。
12. 正確的跑步是用前腳掌？還是後腳掌？跑步大神有用前腳掌，也有用後腳掌的，您那塊兒用著舒服用那塊兒，跑完沒損傷都行。
13. 跑神們比賽時很輕鬆就跑進300，我也可以嗎？ 大神都是苦練幾年功，站臺幾分鐘；不堅持訓練，比賽時借您輛自行車都蹬不動。
14. 啥運動最省錢？跑步相對省錢。但是，馬拉松比賽不省錢，越野跑更沒法兒省錢。
15. 跑步的單身男/女多不多？堅持幾年跑步的男/女跑者中，已婚（有二胎）的相對比單身的多。想在跑步時找對象，得看運氣。
16. 跑步的單身帥哥/美女好追嗎？跑得不快的，難追；跑得快的，更難追。
17. 感冒/受傷可以跑步嗎？跑步可以提高人體免疫力，但不是獲得至尊王者免疫力，生病/受傷嚴重了還堅持跑，那得去醫院，先看腦子後看腿。
18.
跑步的人身體好，怎麼會生病？如果跑步就能治百病，醫院就徹底關門兒了。適當的跑步確實能強化身體的抵抗力/免疫力，但是，長期超越身體極限/不科學的運動，反而會導致抵抗力/免疫力降低。19. 大姨媽來訪可以跑步嗎？生理期屬於身體機能低潮階段，抵抗力會有所下降，不適合跑步，如果不影響您站臺/撿錢，可以試試把跑步換成羞羞拳（上肢力量訓煉）。
20. 為什麼跑完全馬/超馬/越野100的比賽，點讚的人也不多？跑步集贊是為別人的眼光跑；跑步開心才是為自己而跑，就算跑完撿錢/站臺，別人高看您也就幾分鐘而已，散場以後一切都得重來。
21. 跑步能變得更帥氣/更漂亮嗎？一定會，因為適當的跑步/鍛鍊可以讓身材更正點，眼神更堅定，散發出強大的自律性和獨立意識，如果再抽空多讀讀書，氣質就接近完美了，唯一不好的就是：更難追。
22. 跑步鍛鍊可以穿平時的內衣嗎？最好不要，想想吧，運動又稱為“甩脂”，為了不甩“她”幾十公里路，還是換成Bra（專業運動內衣，和文胸/胸罩有本質上的區別），提供有效的支撐。
23. 為什麼男性跑者會在跑步之前，在乳頭上貼膠布？是因為他們怕被衣服磨疼/磨出血，特別是棉質衣服，身體出汗以後，肉更嫩，磨久了會疼得不要不要的，甚至磨出血。 就像有時在賽場上，看到個別男性跑者的大腿根兒滲血，不關Yi媽/Zhi瘡的事兒，只是他穿的短褲嚴重磨Dang而已。
24. 有些跑者在衣服裡面綁根帶子幹嘛？不是隔奶用的，是跑步心率帶，配合跑步手錶使用，它既可以監測靜止心率（睡覺時），也可以監測運動心率（鍛鍊時），還可以根據個人最佳心率區間，設計訓練計劃。更多功能問度娘/知爺。
25. 為啥有些人跑步要穿秋衣和秋褲？乖乖隆的咚，他/她們穿的不是秋衣秋褲，是梯度壓縮衣/褲，有一定的禦寒/透氣、強化運動效能的作用，而且，穿上以後，人整體看上去比較精煉/利索。穿了壓縮褲穿不穿內褲？得看個人習慣，但他/她們都會在壓縮褲外面套個短褲/短裙，輪廓分明的鼠蹊部露在外面實在不雅觀。
26. 跑步能提高Xing能力嗎？適合自己的鍛鍊確實有助於提高Xing能力，但長期超越極限的鍛鍊會適得其反，部份超級跑者談論到這個話題的時候，答案只有四個字---“阿彌陀佛”。
27. 有些人比賽的時候摔得摻不忍睹，還能拿冠軍，我也可以嗎？掙錢的多少和忍痛的程度成正相關，聽自己身體的。
28. 不吃碳水化合物就能減肥嗎？如果不吃碳水化合物就能瘦，胖子早就享受國家一級保護了。
29. 跑步感覺哪兒都疼，還堅持嗎？跑量太大、速度太快/跑前不熱身、跑後不拉伸．．．難免會有運動損傷，休息一週都沒恢復，一定要看醫生。
30. 全馬222，好牛逼！感覺跑得快就沒有幹不成的事兒吧？真不知道。至少：房價漲/跌、股市走向、銀行利率、北斗組網．．．和跑步牛逼沒有血緣關係。
31. 好多跑步的大神全馬3分配速/越野4分配速，能超越他/她們嗎？這得根據自己的發動機（心肺功能）/使用年限（年齡）/身體極限（最大攝氧量）等等因素來判斷，能超就超，實在超不了？不是還有“走馬觀花跑”、“佛系養身跑”的臺可以站嘛。
32. 看著別人曬出來的美食/美景/獎牌．．．好羨慕。要不要同時羨慕一下別人每個月跑量在200公里左右所付出的代價？
33. 這次馬拉松比賽又沒中籤，怎麼辦？預計每年有一百多場馬拉松比賽（國外更多），東邊不亮西邊亮，今年沒著明年上， “跑久見”比較容易有幸福感。
34. 比賽跑道太直/太彎/坡多/賽事服務．．．讓組委會退錢？也就交了一百多塊錢的參賽報名費，要求享受天堂般的賽事服務？一般情況是因為跑傻了。建議：（1）報名相對成熟的賽事；（2）五行缺“練”就多練練；（3）對比賽有意見可以給組委會發郵件。
35. 比賽的時候有人幫我，是因為愛上我了嗎？賽道上，除了志願者是無償的幫助參賽人員，其他人是不是愛上您了才幫您，直接問對方好了；跑馬的漢子偶爾矯情一下是可以的，邊跑邊幻想容易摔跟頭。
36. 為什麼女生跑步/比賽要化妝，對皮膚有影響嗎？ 女生運動時化妝可能時因為習慣，也可能只是為了開心。
37. 跑完了好幾個半馬，現在可以跑全馬嗎？不管21.0975公里乘上幾次，跑步運動時，肌肉之間的協調記憶都會習慣在21.0975公里以後停止工作，所以，還得開始35公里以上跑步訓練，才不至於全馬比賽跑崩。
38. 跑步微信群/QQ群裡好熱鬧，跑友真多。聊天時間越多，訓練時間就少，與其有空瞎聊，不如關注幾個優質的跑步公眾號，瞭解比賽/訓練的資訊。跑友/群友有時僅僅是個符號/頭像而已，認真您就輸了。
39. 為啥有些跑步群都不活躍了？也許：廣告比干貨多；霸凌比寬容多；狂妄比謙和多；套路比真誠多；幻想比實際多．．．也許，大家都去“黑練”了。
40. 聽說馬拉松比賽有兔子？好吃嗎？ 馬拉松比賽的“兔子”是指比賽領跑配速員，他/她們擁有高於不同配速比賽的完賽成績，而且有愛心/顏值高/配速穩定；他/她們不是長長耳朵的兔子，只能流口水不能吃。
41. 參加馬拉松比賽跟著別人跑就對了嗎？如果不是為了衝線/站臺/撿錢，不要跟跑太近！請和別人保持：橫向一個手肘，豎向一個步幅的距離，這是跑步的基本禮儀。跑上一個小時不喝水，口氣的殺傷力堪比化學武器，跟跑別人太近，有違“跑圈日內瓦公約”。
42. 金牌/金標馬拉松的獎牌是純金的嗎？金牌/金標只是代表馬拉松比賽的組辦等級，不要為難組委會好不好？完賽獎牌是純金/純銀/純銅的，還得看組委會的幾座礦能挖出啥來。
43. 跑完馬拉松比賽，體重怎麼增加了？來，拿出計算器，算算賽前補碳水，吃了多少卡路里？比賽沿途的補給，吃了多少卡路里？賽後慶祝聚會，又吃了多少卡路里？想瞞著脂肪過磅秤？小樣兒
。44. 跑者常說的PB、LSD、VO2是什麼意思？ PB是Personal Best的英文縮寫，指：個人最好成績，不是跑步或跑崩的意思；LSD是Long Slow Distance的英文縮寫，指：長距離慢跑，不是“露三點”跑的意思；VO2是英文maximal oxygen uptake的意思，是指：最大攝氧量，它也是馬拉松專業運動員的選拔標準之一，不是喝的汽水兒。
45. 什麼是“黑練黨”？ “黑練黨”是指：（1）一個人偷偷摸黑訓練；（1）沒日沒夜的練，曬黑了。“黑練黨”的跑量都是雲備份，除了自己以外誰都不知道；“黑練黨”最擅長放煙霧彈---“我只跑了幾十公里，完賽都懸；馬上比賽了，我受傷/感冒了，跑不動．．．”比賽槍聲一響，就跟詐屍還魂一樣，眨眼功夫兒，背影兒都見不著。
46. 有人通過跑步讓自己的人生變得更美好，是真的嗎？不知道。要說跑步對人生有多大改變，不還得從人生的起跑線，一直總結到人生的終點線嗎？對於別人的人生跑成啥美好樣兒，我們只是圍觀的“吃瓜群眾”而已，既不能複製，也沒可比性。
47. 馬拉松比賽有人猝死，還要跑嗎？據統計2017年中國死亡人口數量為986萬人，人口死亡率為7.11‰；自2014-2016年共發生14例馬拉松賽猝死事例，其中2016年4例， 2015年和2014年各5例。美國學者研究發現，馬拉松比賽中心臟性猝死事件發生率約為0.54/10萬人，男性高於女性。跑？不跑？您隨意。
48. 為啥馬拉松比賽站臺撿錢的看不起掏錢參賽的？也許吧，跑得快的不是看不起跑得慢的，可能是因為：跑得實在太快了，根本看不見；起跑分區不同，想見也見不著，各自跑開心就好了。（光腳跑的也看不見穿鞋跑的；跑全馬的看不見跑半馬的；跑超馬的看不見跑全馬的；跑越野的眼睛裡只有山，其他啥都看不見。）
49. 跑步的人到哪兒都得跑著去嗎？跑得再快也是公民，只要不“霸座兒”，同樣享受買票坐火車/乘飛機的權力，馬拉松世界冠軍並沒有一路跑著去參賽啊，假如，您一定要從雲南跑著去參加北馬，誰也攔不住您。
50. 有人說XX運動品牌不好/別買，買還是不買？您就問這人一句話：“用過沒？沒用過您丫閉嘴”。
51. 據說跑步可以治療抑鬱症，是真的嗎？有一定的幫助，但還不至於完全治癒；沒聽說過“跑者藍調”？買本《當我談跑步時,我談些什麼》躺在家裡認真看，知道跑神也有這一天，感覺會舒服點兒。
52. 為什麼跑了好多年，還是沒有找到男/女朋友？要不算算您每天的時間是怎麼安排的：幾點起床？/幾點工作？/幾點訓練？/每月跑幾場比賽？/每年跑幾場比賽？如果錢不是問題，只是沒有時間，想找個男/女朋友來把時間全給您，別人也不樂意啊。
53. 有人說：馬拉松比賽是中產階級的廣場舞，對嗎？ 別胡亂貼標籤兒，馬拉松只是一種超越/挑戰自我的體育運動，無產階級/中產階級/資產階級（每個年齡段/每個階層）都可以參加，並不是哪一個階級的專屬奢侈品。跳著廣場舞就能把黃金買漲價，何止中產？別瞎掰。
54. 大多數時候跑步感覺好孤獨，和別人約跑可以嗎？可以試試看，在彼此跑步動機/作息時間/心率配速等因素當中，選擇相似的夥伴兒吧，不然，跑著跑著剩一個人了，會更難過。其實，堅持跑步原本就是自己一個人的事兒，何必勉強自己、為難別人呢？
55. 跑步能發家致富嗎？能！做到以下三點絕對可行：（1）移民美國（2）加入Nike俄勒岡團隊（NOP, Nike Oregon Project），並長期霸佔知名賽事的冠軍/亞軍/季軍席位；（3）視所有跑者為敵人（槓/懟/黑的損招全用上），不用也行，可是，後起之秀崛起的速度絕對超乎您的想象；如此一來，您就可以掙很多很多錢（比賽獎金/簽約費/出場費/代言費/廣告費/代理費．．．）具體能掙多少？掙多久？得看您的吃相/腿腳利索程度和最大攝氧量是否跟得上組委會賽事發展的要求）。
56. 不是不想跑，而是跑步實在太難堅持了。跑步這麼苦逼的事兒，確實很難堅持，其實也沒啥大不了，畢竟維持現狀都好些年了，也沒啥不滿意的地方，扛不住的時候再說．．．說而已。
57. 每個跑步的人的都是積極（正能量）的嗎？馬跑千里吃草；狼行千里吃肉。跑圈“人渣”比例少，並不代表沒有，如果，跑步能改變人性的話，監獄早都空了。（參考：營口市鮁魚圈區某體育用品店老闆/知名跑者---楊某，殺人潛逃24年被抓獲。）
58. 跑步能讓人變得更好嗎？這得看您對好的定義是啥，堅持跑步能變得健康？那是肯定的；能變得自律？也是可以的（強迫症）；能變得更有錢？這個有點難（參考第54條）。
59. 既能跑全馬，還能跑越野，是不是很牛逼？ 如果跑步沒有謙和/敬畏之心，很有可能會從牛A到牛C 之間，墮落到牛E與牛G之間。
60. 想找一個同樣愛好跑步的人結婚，如何？有一定的風險，畢竟，大多數時候去跑步，是想給自己一段獨處的時光（不然，誰照顧家裡老小/誰刷鍋洗碗呢？）。但是，只要婚姻經營好了，您就是例外。
61. 知名賽事的獎牌很值錢嗎？也對/也不對，有些賽事抽籤難度大些，其實得看您為了參加比賽：有沒有揮汗如雨的訓練？有沒有包攬所有家務（單身請忽略）？有沒有用私房錢買新裝備？請假多少天？比賽受傷沒？．．．對自己來說，付出越多，得到的獎牌越珍貴也越值錢。
62. 跑得慢，感覺不好，不想參加馬拉松比賽。其實，馬拉松比賽是自己與自己的較量（自己是懶惰/還是勤奮？是自律/還是放縱？是唯心/還是唯物．．．）與跑得快或慢？跑得好與不好？沒有直屬親戚關係，報名參加一些自己力所能及/靠譜兒的比賽（賽事成熟/環境優美/獎牌好看/食物好吃．．．）作為對自己的獎勵，不然，平時的訓練真沒啥動力。
63.跑馬拉松的人都有用不完或者超常精力/體力嗎？如果沒有過量訓練/比賽，體力/精力只是比常人稍好一些，離超級英雄還有好幾帽子的差距，當您想說 “啥/啥/啥沒有了，趕緊，您跑馬拉松的，下樓去買。”我可實話給您說：如果，以後還想有人聽使喚，就別在使喚我的時候踏削人，直接吩咐，我也是很樂意的。別動不動拿跑步說事兒。
有人對我說：天天可了勁兒的跑，等到老了，您會坐輪椅的！
我的回答：沒關係，您要是嫌棄我坐輪椅，那就：出太陽，推我出去曬；下大雨，推我出去淋；颳大風，推我出去吹好啦。
其實，運動與不運動的人，單就身體骨骼/肌肉和心肺功能來講，只能等到人生最後10年，才有明顯的差別！誰是坐輪椅的？誰又是推輪椅的呢？
感謝所有跑過的時光
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