書畫有養生的作用，這是不少學書畫的人的共識。
書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中鬱也。
故書畫家每得以無疾而壽，所謂“壽從筆端來”。
書畫藝術不僅能給人以美的享受，還是養生保健的有效方法。“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”這首詩形象的講述了書畫活動的動靜過程，這猶如打一套柔中有剛，松中有緊的太極拳，使人舒展肌體，通筋活血,被喻為在紙上進行的太極拳。
張海楷書作品
一、練字=煉人，健康長壽！
字習書法者須天天臨帖.而在臨帖時須將全身之力通過腰、肩、臂、手的協調之力聚於筆端，在“八面出鋒”於紙上揮灑書寫時帶動了指、腕、肩、腰筋骨的鍛鍊，日久天長就可在練字的同時不經意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質。古往今來，絕大數書法家均為高壽。如唐代歐陽詢85歲，柳公權88歲，明代文徵明90歲，東漢以來,約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平均壽命為33歲,但書法家的壽命為79歲。特別近現代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈君默89歲,被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲。上海蘇局仙110歲。相反，整日對著手機電腦，損傷眼睛，還可能落下脊椎病。與其整天聊微信、做低頭族、落下健康隱患，不如抽空練練書法，長壽又增魅力！
張海行書作品
二、入靜、調氣、精神煥發
由於人在書寫時精神集中，心無雜念，高度放鬆，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對點、畫的揣摸和書寫，呯吸會隨著運筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫孫思邈認為“氣息得理，即百病不生。”當你融入到書畫的意境當中時，生活中的煩惱便拋到腦後，尤其是看到山水在自己筆下逐漸顯現，那種成就感最讓人開心和滿足。
張海草隸作品
臨帖時要對帖上的每一個字進行分柝基結物構點畫，創作書法作品時要對章法佈局進行恰當的安排，還要對墨的濃淡，運筆的節奏，落款及鈴印的位置進行慎密而周到的思考，而這一切都會腦細胞起到新陳代謝的作用，您的腦細胞每天得到除舊更新就會耳聰目明而思誰敏捷。
張海書法作品
三、寄託思想，提升境界
書法，還是精神與思想的寄託。人在衣食無憂之後，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個人面臨的大課題。當你煩躁時,鬱悶時，無聊時，傷感時，拿起毛筆任情揮灑,自然會心地淨明而海闊天空,何其美哉實！
張海書法作品
如果你能更上一層樓，書法水平小有長進,加入到書法協會社團組織中，得到書法高手的指導而茅塞頓弁，在與書友互相切磋中增長見識，技藝日進，其喜悅之情非一般人所能體會。在長期臨習古人字帖和品讀古今詩詞佳句的過程中更可增加學識，“讀書破萬卷，下筆始有神”。你會被古聖先賢精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自巳的優秀品格，會修練出與人為善、寬容社會的良好品質和儒雅之風。
張海作品《陸游詩》
四、藝術的享受，養心又養身
書法是一種抽象、想象的線條藝術，但凡藝術都有吸引人、感染人的魅力，如楷書的莊嚴穩重、草書的跳躍飛動、隸書的寬博大氣、篆書的婉轉纏綿，令人冥思神飛。藝術就象香水，在灑向別人的同時感染自己。
經過對書法的長期磨鍊會使精神升到一個空無的淨地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠、才是真正“心”的休息，這就是養心，其終極目地是陶治出最完美的人格。練習書法時腦、眼、手聚於“點畫”的入神，就會把塵世間的權欲紛爭都化為“空無”，通過養心來促進養身有百利而無一害！
蘇士澍斗方書法作品
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